8 речей, яких не слід робити у другому завданні
Народивши першу дитину, ви автоматично стаєте досвідченою матір’ю для можливих вагітностей. Хоча, різниця помітна і відчувається один від одного, у вашому животі знову б'ється серце в унісон із вашим, і помилки, як кажуть, цього разу неприпустимі. У другому завданні ми підготували перелік «НЕ РОБИТИ» чи «РОБИТИ». Подивіться, що вам підходить, і пам’ятайте!
І почнемо цей важливий список з однієї з найпоширеніших помилок, які допускають вагітні жінки:
1. Не їжте за двох!
"Їжте більше! Зараз вам 2 ”, - це найпоширеніша порада, яку отримують вагітні жінки. Водночас це одна з найбільших помилок, які допускають вагітні жінки. Порада приходить у контексті того, що якщо ви не наберете достатньо ваги, плід не буде розвиватися здоровим. Нічого гіршого!, Повідомляє www.babycenter.com. Дієтологи звертають увагу на важливий аспект пренатального харчування: якість важливіша за кількість! Під час вагітності споживання калорій слід збільшувати лише з другого триместру вагітності приблизно на 300 калорій, тому жінка нормальної ваги повинна набирати додатково близько 500 грамів на тиждень.
Не менш важливо, щоб майбутні матері подбали про те, щоб досягти нормальної ваги ще до того, як завагітніти, і ось ми пропонуємо друге правило:
2. Не відпочивайте занадто. Займатись спортом!
Багато жінок постійно скаржаться на те, що вони втомлюються під час вагітності, або, як вважають, просто не виходити на роботу чи займатися іншими справами. Безперечно, що жінки, які були дуже активними протягом цих дев'яти місяців, також займалися спортом, мали набагато швидші та легші пологи. Отже, якщо при першій вагітності ви дозволили собі «пестити», зараз саме час перебороти це. Вправи Кегеля, плавання, ходьба, йога, аеробіка, біг та біг підтюпцем, їзда на велосипеді, підйом по сходах та вправи на машинах, танці - чекають на вас, підтягнута вагітність. І так, нещодавно є багато тренажерних залів, які пропонують вам можливість взяти з собою та дитину кількох років.
P.S. Серце повинно реєструвати менше 140 ударів на хвилину, і слід уникати перегрівання, особливо в першому триместрі вагітності. Насолоджуйтесь фізичними вправами, але припиніть фізичні вправи та повідомте, як тільки помітите вагінальну кровотечу, запаморочення, непритомність, задишку, сутички або нудоту. Негайно повідомте лікаря про всі ці симптоми.
3. Змініть лікаря
Ми не робимо узагальнення, але в багатьох випадках батьки вперше витрачають більше часу на вибір коляски, ніж лікар. Знайти лікаря, якому можна довіряти і з яким легко поговорити, - одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити для початку. І якщо перший досвід не залишив у вас занадто солодкого смаку, посилаючись на стосунки з лікарем, пошук починається терміново. Задокументуйте себе дуже добре і ретельно про якомога більше пологів від бажаного лікаря.
4. Підготуйте свою першу дитину
Для більшості вдруге матерів найбільш тривожним є зміна способу пристосування їхньої першої дитини до приїзду брата або сестри. Для нього це якось стрес, поки до цього часу він був єдиним, кому купували іграшки, єдиним, кого брали на руки, закохували тощо. а його неготовність може призвести до сцен неконтрольованої заздрості тощо. З цієї причини батькам рекомендується готувати дитину протягом усієї вагітності, і його перехід на ліжко більшого розміру або інші зміни в режимі дня також слід проводити поступово. Ні в якому разі не можна вносити такі зміни лише за три місяці до або ще гірше, після прибуття новонародженого.
5. Не приймайте гарячий душ!
Навіть якщо вони розслабляються і швидко «присипають» вас спати (відомо, що під час вагітності спостерігається безсоння), вагітним не призначені гарячі душі або ванни. Якщо ви не знали в першу вагітність, то не повторюйте помилку зараз. Вода під час душових кабін і ванн повинна мати температуру 36-38 градусів Цельсія. Занадто гаряча вода може становити небезпеку для плода, який буде позбавлений кисню і, таким чином, піддається ризику вроджених вад розвитку.
6. Уникайте трав’яних чаїв
Якщо ви завзятий любитель усього, що означає поєднання чаю та трав, і ви не знали про свою першу вагітність, тоді ми говоримо вам, що вам слід від них відмовитись. Під час вагітності слід уникати трав'яних настоїв. Окрім ромашкових або липових чаїв, будь-який інший трав’яний настій може бути небезпечним для вагітності. Мишачий хвіст, мальва, облигеана, чебрець, аніс, кріп, солодка, листя малини, шавлія - лише деякі із заборонених під час вагітності рослин.
7. Не дозволяйте емоціям перехоплювати дух, адже зараз ви досвідчена мати
Якщо ви витрачали години на першу дитину, навчаючись, читаючи книги, блоги, думки про вагітність, дітей тощо, зараз досвід, набутий з першою дитиною, перевершує теорію. Тож він проводить продуктивний та навчальний час, але цього разу залучає обох дітей (другий ще перебуває в утробі матері). Читайте їх, грайте, відпочивайте. Тепер ви знаєте, що робити, як дихати, як спілкуватися зі своїм лікарем, тому стрес при другій вагітності намагайтеся якомога більше уникати цього. З першою вагітністю ви збираєтеся стати мамою. З другою вагітністю ви вже є матір’ю!
8. Зверніться до лікарні раніше
Другі пологи майже завжди проходять швидше, ніж перші, тому що ваше тіло знає, що робити. Тож будьте готові до наявних нянь та сумки, упакованої всім необхідним. Оскільки день, коли ви народжуєте дитину, наближається, складіть із лікарем жорсткий план, щоб ви не забули, що народили в дорозі.