Загальні аспекти харчування при легеневій гіпертензії - дихайте спокійно
Здорова і збалансована дієта - це не диво-засіб, але вона має багато позитивних наслідків для нашого організму і може допомогти зміцнити нашу імунну систему в холодну пору року. Ось чому сьогодні ми зібрали для вас кілька порад щодо харчування.
Здорова дієта повинна бути з високим вмістом білка, споживання вуглеводів має надходити з продуктів із вуглеводами з довгими ланцюгами, а натомість містити насичені ненасичені жирні кислоти. Також бажано обмежити споживання солі, оскільки надмірна кількість її може призвести до затримки води та підвищення артеріального тиску. Щоб полегшити дотримання всього цього, ось кілька дуже простих порад:
- Їжте рибу раз на тиждень
- Замініть пшеницю на пшеничне борошно
- Використовуйте нежирне м’ясо
- Використовуйте оливкову або ріпакову олію під час приготування їжі (https://ruhigatmen.at/speiseoele-welche-sind-die-gesuendesten/)
- Обмежте споживання солі (https://ruhigatmen.at/so-laesst-sich-salz-in-der-ernaehrung-ersetzen/)
Вживання алкоголю - це все і все здоровий спосіб життя. Не завжди це повинна бути водопровідна вода, особливо взимку несолодкі чаї (https://ruhigatmen.at/kraeutertee-entspannende-sorten-fuer-die-kalte-jahreszeit/) дуже добре заповнити свій резервуар рідини. Зверніть пильну увагу на щоденне споживання рідини. Якщо ви не впевнені, яка кількість пиття потрібна, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Також переконайтеся, що рідкі стимулятори, такі як кава або алкоголь, використовуєте лише в помірних кількостях.
Вітаміни та мінерали
Якщо ви хочете дізнатись більше про "Харчування в ПАУ", ви можете дізнатися більше тут: