8 сирих рецептів для детоксикації організму
Кулінарне потурання, яке ви зазнаєте в певні періоди, ніколи не залишається без наслідків. Наш організм постійно перебуває в процесі детоксикації, але через неправильне харчування просто не вдається нейтралізувати токсини належним чином. Коли ви відчуваєте, що природна детоксикація вашого організму обмежена, вам слід втрутитися, щоб допомогти органам, що беруть участь у процесі травлення та очищення товстої кишки. І найкращий спосіб сприяти цьому - наближення до необробленого режиму. Сира їжа або натуральні соки, отримані холодним віджиманням, необхідні для того, щоб надати вашому тілу заслужене освіження. Ось кілька найкращих сирих рецептів, які ви можете приготувати, дотримуючись детоксикаційної дієти.!
1. Овочевий салат
Овочі творять чудеса, коли ви хочете вивести токсини зі свого організму. Незалежно від пори року в магазинах вони свіжі, тому ви завжди можете приготувати салат з руколою, огірком, шпинатом, редькою та невеликою кількістю лимонного соку. Додайте ядро соняшнику для додаткової ситості, і ви отримаєте поживний і дуже корисний обід для організму.
2. Гороховий крем-суп з м’ятою та авокадо
Для приготування цієї страви вам потрібно жменька листя шпинату, три склянки свіжого горошку, авокадо, дві склянки теплої води і столова ложка свіжої м’яти. Все, що вам потрібно зробити, це змішати всі інгредієнти в блендері, і ви отримаєте смачний суп, який можна подати з хумусом або шматочком житнього хліба.
3. Імбирний, шпинатний та грушевий сік
Якщо ви купили більше шпинату для згаданого вище супу, використовуйте також кілька листочків для цього чудового соку. Інгредієнти, з яких його готують, є антиоксидантами та стимулюють роботу травної системи, а також сприяють підвищенню імунітету.
Додайте в соковижималку дві груші, листя шпинату і трохи подрібненого імбиру, і в результаті вийде дуже корисний напій. Плоди сприяють кишковому транзиту і багаті вітаміном С, шпинат має додаткове залізо, а імбир приносить магній і вітамін В6.
4. Зелений смузі
Смузі є ідеальним рішенням для вітамінізації організму, а також ідеальним способом детоксикації організму. З’єднайте трохи води з бананом, грейпфрутом, апельсином і кількома насінням чіа. Змішайте інгредієнти в блендері, потім додайте шпинат і капусту і знову перемішайте склад. Ваш препарат ідеально вживати вранці.
Комбінації інгредієнтів можуть бути різноманітними, тому ви можете отримати зелений смузі з чайної ложки меду, огірка, яблука, трохи імбиру, кількох листя шпинату та м’яти. Так само ці продукти змішуються в блендері, і в отриману композицію ви також можете додати лимонний сік в кінці.
5. Веселковий салат
При лікуванні для усунення сирих токсинів салати - це почесне місце. Приготуйте суміш з листової капусти, салату, болгарського перцю, моркви, авокадо, червоної капусти, гарбузового насіння, коріандру та годжі. Приправте салат оливковою олією і лимонним соком, і ваша страва готова до обіду або вечері.
6. Фісташки та трюфелі з матчі
Багатий антиоксидантами та чудово стимулює виведення токсинів з організму, чай з матчі набуває все більшої популярності серед тих, хто хоче вести здоровий спосіб життя. Помістіть у блендер столову ложку органічного чаю з матчею разом з чашкою фісташок, насіння чіа, столовою ложкою оливкової олії, мигдалевим або арахісовим маслом і столовою ложкою органічного ванільного порошку, щоб отримати розсипчасту суміш. Візьміть трохи композиції і сформуйте кулі середнього розміру. Залиште трюфелі в холодильнику на годину, після чого можете подавати до столу.
7. Рулетики з морквою та коріандром
Якщо ви любитель азіатських суші, то вам сподобається готувати ці рулетики як справжнє меню. Помістіть у блендер горіхи, цвітну капусту, пастернак, моркву, насіння соняшнику, селеру, часник і трохи оливкової олії. Поверх отриманої пасти додайте трохи лимонного соку і коріандру, а потім сформуйте композицію в апетитні рулетики. Залежно від ваших уподобань, ви також можете використовувати хмарні водорості, а також суші, на які покласти цей склад, а в середині використовувати начинку з моркви, авокадо, червоного солодкого перцю та цибулі.
8. Гуакамоле
Напевно, ви вже чули про цей соус з Мезоамерики, який використовувався для супроводження різних закусок та м’ясних страв. Під час детоксикації подрібніть авокадо, половину червоної цибулі та помідор, потім додайте сік лимона, і ви отримаєте дуже хороший сирий гуакамоле для організму.
Сирі рецепти - чудовий спосіб детоксикації організму, а також ці 9 смачних соків для детоксикації, які я приготував для вас у попередній статті! Вони допомагають виводити токсини, але в той же час приносять багато вітамінів та енергії в організм, тому ви можете впевнено вводити їх у свій раціон.