8 сюрпризів у висококалорійній їжі для схуднення
Схуднути набагато простіше, ніж ви думаєте: спалюйте більше калорій, ніж споживаєте. Це все. Якщо ви зробите це успішно, ви схуднете. Насправді це буде неможливо не зробити!
Тож якщо ви беретесь за завдання викидати калорії, які продукти, які можуть вас здивувати, як висококалорійні? Ось 8 висококалорійних продуктів, які можуть здивувати вас своєю щільністю енергії:
Попкорн в кінотеатрі - 1030 калорій
Попкорн здається настільки легким, що все одно, що їсти повітря. Він не може бути калорійним, правда? На жаль, попкорн має високу калорійність. Великий мішок попкорну в кінотеатрі містить колосальні 1030 калорій і насичені жирні кислоти протягом трьох днів (походить від олії, яка використовується для «попсової» кукурудзи «). У більшості випадків було б краще з’їсти Біг Мак (550 калорій) по дорозі в кіно і пропустити там попкорн.
Трейл-мікс - 690 калорій
Trail mix здається корисною закускою, але всі горіхи і так далі наповнені калоріями. Мішок суміші слідів містить майже 700 калорій. Біг Мак здається все менш безвідповідальним!
Сир - 275-450 калорій
Сир є скрізь, тому іноді здається, що це не могло бути так погано, оскільки ми з’їдаємо його стільки. Але 100 г сиру, залежно від виду, містять від 275 до 450 калорій. Перевірте таблицю калорій, щоб побачити, в якому сирі найбільше калорій.
Заправка для салату - 75 калорій на столову ложку
Їсти салат звучить розумним вибором, але чи знаєте ви, скільки калорій в багатих кремових заправках, які роблять страшним вибір? Більшість вершкових заправок для салатів містять 75 калорій на столову ложку. Оскільки більшість людей кладуть на свій салат кілька ложок заправки, результат - протверезіння. За словами Макдональдса, їх салати майже такі ж калорійні, як молочні коктейлі!
Горіхи - 700-900 калорій
Горіхи дуже корисні для вас. Вони містять «хороші» жири і допомагають здоров’ю серця. Але не переїдайте. Чашка більшості горіхів містить від 700 до 900 калорій. Фокус з горіхами полягає в тому, щоб зробити їх розумною порцією, а не переїдати.
Смузі - змінні
Щось, що навіть не потрібно жувати, не може бути таким поганим, правда? Неправильно! Смузі часто калорійні. Смузі може бути дуже корисним, але не вибирайте такого, який містить цукор, морозиво або щось інше.
Оливкова олія - 120 калорій на столову ложку
Оливкова олія - ще одна з тих страв, які дійсно корисні для вас, але мають високу калорійність. Одна столова ложка містить 120 калорій чистого жиру. В основному це мононенасичені жири, які чудово підходять для вашого серця. Але не перестарайтеся, якщо ви хочете позбутися своїх рятувальних кругів.
Макарони - 225-400 калорій на чашку
Здається, важко повірити, що макарони вважаються такими калорійними. Врешті-решт, це досить м'яка їжа без нічого. Але макарони найгірші з обох світів: не особливо смачні (є причина, чому ви не їсте їх акуратно!) І висококалорійні. Чашка більшості видів макаронних виробів містить до 400 калорій. Ви вже перевищуєте свій калорійний бюджет, коли ви їсте спагетті Болоньєзе!
Програма зниження ваги Аткінса, безперечно, встановила дієту з низьким вмістом вуглеводів. Однак така форма харчування, яка споживає лише кілька вуглеводів, існує вже більше ста років. На той час Вільям Бантінг мав [. ]
У багатьох горіхах багато білка, але також багато жиру та калорій. Білок у горіхах має нижчу якість, ніж у м’ясі, рибі чи яйцях. Однак якщо у вас є горіхи [. ]