8 захоплюючих книг з йоги - YOGOM Особливість Yogom
Хочете дізнатись більше про йогу, її походження та як це робити ?
Відкрийте в цій статті поради Еліс Френч Плюм, відомого блогера:
Тут я прагнув представити вам основоположні тексти, основні предмети, книги, які підживлять ваші внутрішні пошуки, і повести вас у подорож до душі йоги. Ви також знайдете новіші книги, які інтегровані в наші сучасні практики.
Знайдіть Елізу в Instagram: захоплена особистим розвитком та неврологією, вона розмовляє з вами без фільтра !
Йога, шлях відновлення зв'язку
Коли ми говоримо «йога», ми відразу згадуємо людину, яка крутиться на килимку.
Це трохи зворотний бік через його величезний успіх та поширення в соціальних мережах. Тому багато хто прирівнює "йогу" до "фізичних вправ".
Насправді йога набагато багатша, вона складається з 8 основних опор:
Яма: наші стосунки з іншими
Ніяма: ставлення до себе
Асана: практика пози
Пранаяма: дихальні вправи
Пратьяхара: відступ почуттів, маючи на увазі уважне слухання внутрішніх почуттів і не дозволяючи розуму порушуватися ззовні
Дхарана: концентрація: мистецтво досконалої концентрації на одній точці.(Йога Сутра, III.1)
Дхяна: медитація
Самадхі: самореалізація
Тому ви зрозумієте, що йога не обмежується простими фізичними вправами, це мистецтво життя, духовна пригода.
Почавшись, ви часто стаєте, не знаючи про це, шляхом відновлення зв’язку із самим собою, і ви підете до кращого розуміння свого тіла, своїх почуттів та своїх потреб.
Філософія та духовність:
Йога-сутри Патанджалі.
Це довідковий текст йоги, саме з нього випливали різні течії.
"Сутри" позначають маленькі вірші.
Не забуваємо, що йога - це спосіб життя, а асани - лише одна з багатьох гілок цього дерева.
Ось чому в «Йога-сутрах» ви знайдете тексти про концентрацію розуму, духовне життя, практику йоги, звільнення людини.
“Йога - це зупинка порушень розуму. "S1.2
Бхагавад-Гіта
Ось фундаментальний священний текст індуїзму, що містить позачасові мудрості.
Повідомлення, які він нам передає, є актуальними і сьогодні і змушують багато міркувати про наше життя, наші стосунки з іншими тощо.
Одне з моїх улюблених цитат з цього тексту звучить приблизно так :
"Краще прожити свою долю недосконало, ніж прожити чужу долю ідеально", іншими словами будь самим собою !
У пошуках себе Т.К.В Десікачар
Пан Десікачар - син одного з батьків-засновників йоги : Крішнамачарья, він одним із перших розповсюдив йогу на Заході.
Читати книги Т.К. Десікачара означає перейти прямо до джерела, далеко від усіх спотворень та надмірностей Нового часу.
Це принципово, якщо ви хочете відкрити йогу на основі йоги-сутр Патанджалі і якщо ви хочете мати здорову основу у своїй практиці та розумінні йоги.
Якщо ви читаєте англійську, є також дуже приємна книга того ж автора: Серце фх йоги
Справжній самородок, який допоможе вам зрозуміти філософію, а також мати практику, яка поважає ваше тіло.
Йога харчування Омраама Мікаеля Айвангова
Харчування стосується всіх аспектів буття.
Їжа - це енергія, яку ми приймаємо, і спосіб їжі настільки ж важливий, як і якість того, що ми їмо.
Автор вчить нас, як правильно їсти, на совісті та як очищати себе, його бачення речей надзвичайно потужне та просте.
Практика та анатомія:
Ваше тіло - ваша йога Берні Кларк
Що, якби ми пояснили вам, що кожна людина має власну кісткову структуру і що через цю структуру ви та ваш сусід по килимку ніколи не будете робити однакової постави ?
Що робити, якщо ви забудете суворе розташування, яке змушує вас йти проти природи вашого скелета ?
У цьому полягає зацікавленість цієї книги, яку потрібно прочитати будь-якому вчителю і дуже корисно для учнів, які хочуть позбутися своїх комплексів неповноцінності, коли їм не вдається торкнутися ніг або покрутитися.
Берні Кларк робить дуже конкретні поняття доступними.
Увага, ця книга рідкісна французькою мовою, ви також можете знайти її англійською мовою під назвою "Твоє тіло, твоя йога".
Йога-енциклопедія: Хатха-йога, усі асани крок за кроком Андре Ван Лізефет
Незалежно від того, новачок ви або просунутий, ця книга вас порадує, її цікаво читати, а постави чітко проілюстровані плюсами та недоліками.
Мені дуже подобається те, що ми виявляємо користь асан для нашого здоров'я, а також медитації та дихальних вправ.
Книга також пропонує готові послідовності, що відповідають різним темам, таким як зменшення стресу.
Мудри на практиці: Тисячолітні жести на службу нашому добробуту Свамі Сарадананда
Сила малих жестів.
Понад 3000 років, мудри, таке розташування пальців допомагає спрямовувати та циркулювати енергію у вашому тілі.
Під час вашої практики ці тонкі та потужні жести дозволять вам повністю вирівняти себе, душу, тіло, дух.
Ця книга допоможе вам крок за кроком, незалежно від того, досвідчений ви чи новачок.
Нарешті, для тих, хто читає англійську, вам пощастило, бо ви зможете відкрити для себе прекрасну книгу, що поєднує анатомію та енергію:
Йога тонкого тіла: Посібник з фізичної та енергетичної анатомії йоги Тіаса Літтла
На жаль, ця книга не доступна французькою мовою, і це ганьба.
Автор Тіас Літтл дає нам чітке розуміння взаємозв'язку між йогою, тілом та енергетичними центрами.
У структурованому вигляді книга робить зв’язок між нашими різними тілами: фізичним, психічним, емоційним та енергетичним.
Він пропонує вправи, медитації та пранаями, що дозволяють нам відновити свої відчуття та різні тіла.
Я сподіваюся, що представлені тут книги надихнуть вас і змусять вас піти далі у своїй практиці та розумінні йоги.
Хоча йога викладається в групі, йога залишається перш за все інтимною та особистою пригодою.
Потім відновивши зв’язок із самим собою, ви потім зможете зв’язатися з іншими.
Бажаю тобі гарних пригод та гарних читань.