8 Замініть проблемну їжу - здорове харчування

Дізнайтеся, яких продуктів слід уникати та яких альтернативних продуктів їсти ?

Привіт всім,

У цій статті я представляю вам продукти, що містять багато FODMAP, яких слід уникати або виключати з вашого раціону, якщо це можливо, а також замінні продукти, які ви можете споживати на їх місці без проблем і без ризику.

Цей новий список дозволить вам легко знайти продукти, які замінюють ті, які краще вживати в невеликих кількостях або не вживати як частину дієти з низьким вмістом FODMAP, чекаючи застосування протоколу FODMAP з низьким рівнем.

Застосування протоколу дозволить вам індивідуально виявити, які FODMAP ви можете їсти безпечно за власним бажанням або обережно, що дозволить вам ще більше розширити перелік продуктів, які ви можете їсти, не викликаючи реакцій з боку кишечника.

---