800 калорійна дієта на день
Привіт всім,
Мені 20 років, сьогодні я важу близько 55 кг за 1м68. Я вегетаріанка та анемія.
Я знаю, що багато з них менші, сильніші, або в будь-якому випадку більше їх слід жаліти.
1 серпня 2009 року я досяг 65 кг, і тому я вирішив сьогодні, після багатьох спроб дієт, які не спрацювали, перевірити дієту на 800 калорій на день. Отож минуло майже 8 місяців, відколи я вступив у свій новий ритм життя:
- Сніданок: чай без цукру, фрукти, висівки, пластівці (потрібно збалансувати з моєю таблеткою) молоко
- Обід: риба на пару (або яйце), необмежена кількість овочів (або крохмалиста їжа двічі на тиждень), йогурт
- Перекус: фрукти
- Вечеря: суп та йогурт
У своєму раціоні я обмежився:
- цукор
- жиру
- молочні продукти (які я важко перетравлюю)
Я п'ю близько 2 л води на день, і я звичайний спортсмен (3 години бігу на тиждень збалансовано в середу, п'ятницю та суботу.
Ось, 8 місяців, яких я ніколи не очікував тривати, 8 місяців, яких я, звичайно, не хотів робити, бо знаю, що 800 калорій на день - це небезпека для мого організму, справді, після аналізів крові я повинен слідувати лікування для заповнення прогалин.
Тільки це стало психологічним, я вже не можу обійтися без цієї харчової звички (слово "дієта" я виключив, тому що для мене це стало способом харчування). Я більше не можу збільшити навіть на 100 калорій більше. Звичайно, я схудла, це видно на моєму обличчі, руках, попереку, стегнах. Це турбує мою сім’ю, мого хлопця і мене, перш за все, хто боїться того дня, коли все стане жорстким, і того, що мене змусять з’їсти всі 1800 калорій. Я не хочу набирати вагу назад, і мій живіт зменшився, так що навіть вживання того, що я з’їдаю, є «важким». І в будь-якому випадку, як тільки я намагаюся додати нову їжу (наприклад, сир, хліб чи закваску), я відчуваю провину.
Сьогодні мені потрібні ваші свідки, ваші думки, без агресивності чи докорів, що я достатньо підкоряюся, просто потрібна допомога, досвід, мені подобається моя звичка в харчуванні, я люблю бачити, як моє тіло вдосконалюється, і я знаю, що не піду далі, ніж 1 серпня, 2010 (тобто рік 800 калорій на день), тому що я вже маю занадто багато терпіти (анемія та багато дефіциту). Я також знаю, що певні продукти будуть заборонені на все життя (наприклад, шоколад, картопля фрі, випічка, газовані напої тощо), але я потрібно знати, що це призведе до наслідків, якщо я поступово відновлю «хорошу» харчову звичку (900 калорій протягом 1 місяця, потім 1000, потім 1100 тощо, що зробить 10 місяців, щоб відновити рівновагу) і чим я ризикую, якщо не зможу збільшити до понад 1000 калорій на день.
Мені вдається провести пробіжку, я не відчуваю себе більш втомленим, ніж інша людина, я не розчарований, ані перепади настрою, я підтримую і живу дуже добре ці 800 калорій протягом 8 місяців.