804 дієти, Natman, Mayo чи інші похідні Дюкана попереджають про небезпеку!

Автор (и): Міккаел Ділеман, редакція редакції

Наближається літо, і багато людей хочуть скинути кілька кілограмів, які, на їх думку, у них є зайві. Але остерігайтеся неефективних "дієт", оскільки вони занадто неврівноважені - навіть небезпечні - попереджає Мікаел Ділеман, дієтолог з Ліона, для France-Soir.

До літньої аварії дієти можуть допомогти вам швидко схуднути, але за яку ціну?

Ми підводимо підсумки чотирьох з них.

> Дієта 804

Ця назва американської секретної бази насправді означає щось зовсім інше: "8 днів, 0 втома і 4 дії для схуднення".

Конкретно, це необхідно їсти суп і приймати таблетки (вдень і вночі) і не їсти нічого іншого.

Тут немає ні білків, ні жирів, ні вуглеводів: жоден з найважливіших поживних речовин для нашого здоров’я та енергії.

Таблетки мають ефект підсилення ефекту схуднення за допомогою гуарани, наприклад, та розслаблюючого ефекту на ніч.

Насправді буде втрата ваги. не тому, що розчин хороший, а тому, що їсти нічого!

Отже, коли ти знову їсимеш, буде ОБОВ’ЯЗКОВО збільшення ваги.

Вирок: рішення, про яке слід терміново забути та процитувати його небезпечність.

> 4-денна дієта "Натман"

Це дієта для схуднення який полягає у вживанні овочів та білків стільки, скільки вам хочеться, щоб ви не відчували голоду або відчували, що вам не вистачає.

За підрахунками, через 4 дні не може бути дефіциту ліпідів, білків та вітамінів, але рекомендуються харчові добавки.

Насправді може бути втрата ваги на 4 кілограми за 4 дні.

Але потім відбувається відновлення «нормальної», звичної дієти, яка буде супроводжуватися відновленням ваги, якщо звички не зміняться.

Ця «дієта» подібна до того, як сідати на дієту з високим вмістом білка.

Принцип гіперпротеїну полягає в не споживати вуглеводів або дуже мало, тому схуднути завдяки цій нестачі та компенсувати втрата м’язів дуже важливим споживанням білка.
Цей тип дієти небезпечний для вашого здоров’я оскільки наше тіло потребує хороших вуглеводів для енергії та спалювання калорій, і надлишок білка втомлює нирки.

Вирок: при відновленні «нормальної» дієти, що містить вуглеводи, обов’язково буде збільшення ваги, не кажучи вже про ризики для нирок.

> Режим "газованої води"

Також називається "Тононова дієта ", це все-таки дієта обмежувальний високий білок !

Ми повинні дотримуватися усталених меню, в яких ми не повинні їсти вуглеводи або лише фрукти і збільшувати частку білків та овочів.

При такій дієті доцільно буде пити газовану воду для заповнення мінералами.

Вирок: Це рішення буде ефективним у короткостроковій перспективі, але знову матиме наслідком збільшення ваги, як тільки ви зміните дієту. Що станеться, оскільки забезпечені поживні речовини недостатні та незбалансовані.

> Дієта "Мейо"

Це тип дієти низька калорійність що матиме вражаючі ефекти у короткостроковій перспективі (до -5 кг за 2 тижні), але набагато менш цікавий у середньо- та довгостроковій перспективі.

Завдання явно полягає в зменшення калорій (Підсумовуючи, якщо вас просять не їсти групу необхідних продуктів (вуглеводи, овочі, білки тощо) з перервами або один день або більше на тиждень, якщо вас просять робити фізичні вправи вище своїх можливостей щодня, якщо вам доводиться їсти без їжі, ви кохання: піти своєю дорогою.

Цей метод доставить вам лише розчарування і дозволить досягти поставлених цілей лише за певних умов. Умови, які неможливо підтримувати протягом усього життя.

Цю статтю написав Мікаель Ділеман, дієтолог-дієтолог у Ліоні, що спеціалізується на спорті (див. Його веб-сайт: http://www.dieteticien-nutritionniste-lyon.com/)

Автор (и): Мікаел Ділеман, редакція редакції

Шановний читачу,
Ви прочитали та сподобались нашій статті, і ми дякуємо вам за неї. Для того, щоб ми могли продовжувати свою слідчу та слідчу роботу, нам потрібна ваша допомога. FranceSoir відрізняється від більшості французьких ЗМІ:
- Ми є незалежні ЗМІ, ми не належимо до великої групи або до великих бізнес-лідерів, тому суб'єкти, з якими ми маємо справу, і те, як ми це робимо, не мають забобонів або особливих інтересів, аналізи, які ми публікуємо, проводяться без побоювання можливого тиску з боку потужність.
- Наші журналісти та автори працюють колективно, виходячи з індивідуальних мотивів, з метою просування пошук здорового глузду, до пошук істини в загальний інтерес.
- Ми вирішили залишатися вільними для всіх, щоб кожен мав можливість мати доступ безкоштовна та якісна інформація незалежно від індивідуальних фінансових ресурсів.

Ось чому ми просимо вашої підтримки. Все більше і більше вас читають нас і надають нам знаки впевненості, ця підтримка є цінною, вона дозволяє нам встановити нашу легітимність як вільного та незалежного ЗМІ, і чим більше ви нас читаєте, тим більше ми матимемо впливу на медіа-шум навколишнє.
Тому якщо ви хочете нам допомогти, зараз. Ви маєте повноваження брати участь у розробці FranceSoir і, перш за все, забезпечити продовження нашої інформаційної місії. Кожен внесок, малий чи великий, для нас важливий, він дозволяє нам інвестувати на тривалий термін. Вся команда дякує вам.