9 читачів худнуть і підтягуються ЗДОРОВ’Я ЖІНОК
9 читачів худнуть і підтягуються - ми розкриваємо як! 9 читачів „Жіночого здоров’я” зробили це
"Звичайно, кожному подобається приймати теплий душ - але іноді єдине, що ми можемо зробити, це стрибати у глибину", - каже Корделія Шнелл, мотиваційний тренер з Гамбурга (schnell-erfasst.de). 9 наших читачів наважились взяти участь у 100-денному виклику "Здоров'я жінок". Чого очікувати: ні, не Ейсбах, але важка підготовка, щоб увійти у форму вашого життя. Для цього жінки отримували план тренувань щотижня протягом 100 днів, який складався із силових вправ із власною вагою тіла та одиницями витривалості.
Було 2 рівні залежно від мети та часу. Деякі тренувались від 3 до 5 годин на тиждень, інші від 5 до 7. Одиниці складав Саша Вінгенфельд, експерт з фітнесу з Герсфельда (provitacoaching.de). Персональний тренер пояснює: "Багато чого можна досягти навіть без обладнання. Важливо лише регулярно бути активними та правильно виконувати рухи". Крім того, всі жінки отримували інструктаж з питань харчування, оскільки харчування відіграє важливу роль, коли йдеться про найвищу фігуру.
Завдяки цій загальній упаковці наші читачі не тільки втратили неймовірну кількість кілограмів та сантиметрів окружності талії приблизно за 3 місяці, але й загалом набрали: нової впевненості в собі, більшої безтурботності та великої сили. Ви не вірите? Прочитайте самі, що 100 днів достатньо, щоб перевернути життя. І якщо ви хочете зробити це самостійно: ми зібрали для вас усі плани тренувань та харчування в одному додатку.
Тепер твоя черга: Виконайте свій власний 100-денний виклик за допомогою наших планів тренувань та харчування та розпочніть монтер і стрункіше життя у найкращій формі!
Всю інформацію про те, як розпочати власний виклик, можна знайти на сторінці Ваш особистий 100-денний виклик.