9 Найкращий засіб для схуднення за допомогою кето, вважає дієтолог
Тригліцериди середньої ланцюга (МСТ) - це тип жиру, який перетворює ваше тіло на кетони. Дослідження від 201
Онніт креатин моногідрат Оннітат (Creapure) [19659009] Перш ніж повністю адаптувати своє тіло до кетогенної дієти (яка може тривати більше 6-8 тижнів), ваші м’язи можуть виснажитися через споживання виснажених вуглеводів у м’язах - тож перед вами менше PR. Креатин - це природний волюмізатор клітин, який може допомогти проштовхнути воду та поживні речовини назад у ваші м’язи, коли ви регенеруєте енергію для швидшого бігу та стрибків. Не обманюйте себе продуктами креатину - наука показує, що вони вам не потрібні. Creapure ® Креатин - це золотий стандарт креатину в дослідженні, і ви отримуєте його разом з Onnit. Він мікронізований, що полегшує і швидше заплутує вас під час тренування або тремтить після тренування.
Втома і головний біль є загальними симптомами, які виникають у людей, починаючи кетогенну дієту. Це може бути викликано низьким рівнем цукру в крові. Багато людей шукають кетони за високими цінами, щоб полегшити біль. Є простіше рішення. Сіль Коли ви виключаєте вуглеводи, ваш організм виробляє менше інсуліну. Інсулін може змусити нирки затримувати рідину, тому різке зниження інсуліну (наприклад, коли ви починаєте кетогенну дієту) може спричинити виділення нирками великої кількості рідини та електролітів. Багато симптомів надмірного "кетофлу" через дисбаланс та електролітний дисбаланс. Fyr Salt - чудове рішення для цього. Це рожева сіль, яка містить мікроелементи, щоб замінити втрату дієти низьким вмістом вуглеводів. Щедро використовуйте його для їжі, але починайте повільно, подаючи Fyr в пакетиках солі Fyr серйозної спеки
зробити постріл. З цієї причини дуже важливо отримувати фрукти, які дадуть вам найбільше грошей за ваші гроші. Чорниця - це джерело антиоксидантної енергії, що забезпечується клітковиною для повільнішого травлення (ще одна річ, яку ви втратите під час кетогенної дієти ). Африканська чорниця ще краща, оскільки вона містить вдвічі більше антиоксидантів, ніж звичайна чорниця, і 6 грамів клітковини. Антоціанінові антиоксиданти в дикій чорниці також можуть служити паливом для корисних бактерій в кишечнику.
UCAN - це не середній спортивний напій. Він містить унікальну міцність, яка підвищує рівень цукру в крові і не заважає організму використовувати жирні кислоти як паливо. Це може бути хорошим доповненням для людей, які щойно розпочали кетогенну дієту і мають проблеми із надмірною втомою під час тренувань.
Jack Link Beef Jerky, Teriyaki
Яловичі ковбаси повинні бути універсальною кетогенною закускою, оскільки це сушена солона яловичина. На жаль, багато компаній з виробництва яловичини та яловичини почали покривати свої шматки яловичини. Це призвело до багатьох продуктів, що містять сушене м’ясо, яке містить більше або менше вуглеводів, ніж білок на порцію! Не оригінальний стейк Джек Лінк. Випускається великими упаковками або одиничними порціями. У мене в сумці завжди є кілька порцій. Кожна закуска містить лише 2 грами вуглеводів і 12 грамів білка.
Три непрочитані сирні містки та яйця з беконом
Вам важко швидко, легко, кошерно, дієтично снідати, а це не просто коктейль? Якщо так, то ці закуски з сиром та беконом - це той товар, який ви шукаєте. Маючи лише 2 грами вуглеводів, 20 грамів білка і 25 грамів жиру, ці укуси яєць дають вам саме те, що ви шукали під час харчового кето-сніданку. Наступного разу, коли вам знадобиться швидкий сніданок, ви можете залишити поїздку до Starbucks для суто відео та просто для вітальні з мікрохвильовою піччю з 2 вуглеводами, але на щастя, чіпси Пармезан тут, щоб врятувати день. Це печиво настільки неймовірно просте, це просто сири, і при цьому смачне. Не намагайтеся з’їсти цілий пакет - але з 12 г білка і 0 г вуглеводів на порцію, це було б не так погано, якби.
BiPro Elite 100% сертифікований NSF ізолят сироваткового протеїну
Не обманюйте себе маркетинговими та товарними ярликами. Те, що ви сидите на кетогенній дієті, не означає, що вам потрібен білковий порошок «кето». Вам потрібен високоякісний білковий порошок, багатий лейцином, з мінімальним вмістом вуглеводів. Якщо ви споживаєте лише 20-30 грамів вуглеводів на день, ви не хочете втрачати 6 з них на білковому порошку. BioPro Elite - це білковий порошок, довірений мені моїми олімпійськими та професійними клієнтами, роками, завдяки багаторічному досвіду якості, а також кетофрі з 0 г вуглеводів на порцію.