9 перевірених способів повернути зір
У медицині доведено, що якщо не використовувати м’яз, він слабшає. Так само, як і іншим м’язам, вам потрібно тренувати очні м’язи для правильної роботи. В Sympa-sympa.com ми зібрали дев’ять вправ, які дозволять тонізувати їх.
1. Уникайте напруги очей протягом дня. Замовкніть їх і зберігайте спокій кілька хвилин, кожні дві-три години.
2. Ось 16 основних вправ, які ви можете робити для тренування очей. Робіть їх щодня у порядку, зазначеному нижче.
3. Якщо ви використовуєте лінзи, максимально зменшіть час зносу. Видаляйте їх якомога частіше.
4. Масажуйте очі м’якими круговими рухами, переходячи від точки 1 до точки 6, як на малюнку.
Масажуйте очі середнім і вказівним пальцями. Під час виконання цих рухів ви повинні відчувати легкий тиск, але зовсім не відчувати болю чи дискомфорту.
5. Коли ви виходите на вулицю, намагайтеся дивитися вдалину, а не концентруватися на тому, що у вас під ногами або дуже близько від вас.
6. Пийте морквяний сік якомога більше (бажано щодня).
Якщо ви хочете отримати максимум від цієї звички, додайте краплю-дві оливкової олії. На смак це не вплине, однак це допоможе ефективніше засвоювати поживні речовини з морквяного соку.
7. Якщо ви відчуваєте, що ваші очі втомлені, промийте їх теплою водою.
8. Намагайтеся не дивитись на екран комп’ютера, телевізора чи мобільного телефону принаймні дві години перед сном.
9. Спробуй зробити кілька індуїстських вправ для очей, Тратака. Це допоможе мати хороший фокус.
Сядьте, дивлячись на рухомий предмет у відкритому місці (наприклад, свічку). Зосередьтеся на об’єкті та зосередьтесь. Намагайтеся не бити повіками. Намагайтеся також мати чітку і детальну картину у своєму розумі та пам’яті.
Закрийте очі і зосередьте свою увагу на просторі між бровами, а зображення предмета намагайтеся зберегти у своїй свідомості якомога довше. Робіть це приблизно 10 хвилин.
Мета цієї вправи - мати можливість мати чітке зображення предмета перед тим, як ваші очі втомляться.