9 прийомів Ци Гун уві сні; Шуй Гун
Цей дивовижний тип цигун - один із багатьох стилів цієї китайської дисципліни, які донедавна трималися в таємниці. Він унікальний багатьма способами, і як тільки ви починаєте постійно займатися, він може перетворити вас на справжнє середовище. Однак ми не можемо не визнати, що існує багато інших стилів цигун, які дозволяють практикуючому досягти високого рівня медіумістичної чутливості, і тоді їх розум може досягти неймовірних речей, таких як зцілення енергією, прогнози майбутнього, телепатія, телепортація і навіть левітація. Однак, щоб досягти такого рівня майстерності в інших стилях, потрібні роки практики, від кількох годин на день до щоденної практики 7, 8 годин або навіть більше. На жаль, для більшості людей, яким доводиться відповідати нинішньому способу життя, прийняти такий практичний режим практично неможливо.
Однак, якими б зайнятими ми не були вдень і яким би не був наш робочий графік, нам усім доводиться спати, і якщо б ми рахували, ми проводимо в середньому близько третини свого життя в ліжку. Це означає приблизно 20 років, якщо ми доживемо до 60 чи 30, якщо ми доживемо до 90. 20 або 30 років сну були б справжньою марною тратою часу! Не було б чудово, якби ми могли ефективно використовувати весь цей час для занять іншими справами?
Наступні технічні прийоми може легко практикувати кожен, незалежно від фізичного стану. Практикуючи цигун під час сну, ви позбудетеся стресу, напруги, втоми та болю, і в кінцевому підсумку ви зможете збалансувати багато хронічних захворювань. Ви можете практикувати ці техніки під час короткого сну або на ніч. Оскільки сон є невід'ємною частиною п'яти заповідей довголіття, чому б не поєднати час, який використовується для абсолютно обов'язкової діяльності, з цими надзвичайно корисними практиками? Існує дев’ять різних форм цигун, які практикуються під час сну, кожна з яких має різні переваги для здоров’я. Ви можете практикувати їх по одному або в будь-якій комбінації. Нехай інтуїція керує вами.
1. Форма для заспокоєння розуму та розслаблення тіла
Сядьте на спину, поклавши голову на подушку. Покладіть руки вздовж тіла, долоні донизу.
Розслабте ноги нарізно на рівні плечей і направте ноги назовні. Подивіться вгору, ніби ви дивитесь посеред Всесвіту, потім подивіться на кінчик носа і, нарешті, подивіться на низ живота. Закрий очі. Покладіть мову на дах рота, відразу за верхніми зубами, дозволяючи зубам легко торкатися. Дайте нижній частині живота підніматися і опускатися з кожним вдихом. Уявіть, як ви вдихаєте чистий ци з Всесвіту і видихаєте нечистий ци зі свого тіла до зірок, штовхаючи його якомога далі, наскільки це дозволяє ваша фантазія. Повторіть двадцять чотири рази, потім починайте дихати природним шляхом. Ви повинні помітити і зупинити будь-які думки, занепокоєння чи уяви. Коли ви продовжуєте розслаблятися ще глибше, ваше тіло може відчувати себе збільшеним або навіть летить. Цей прийом дуже ефективний для розумового розслаблення, зменшення напруги та психічного напруження.
2. Зниження високого кров’яного тиску (звуки деревини, води та землі)
Ляжте на спину, поклавши голову на подушку. Покладіть руки вздовж тіла, долоні донизу. Розслабте ноги нарізно на рівні плечей і направте ноги назовні. Подивіться вгору, ніби заглядаючи в середину Всесвіту, потім подивіться на кінчик носа і, нарешті, подивіться на низ живота, ноги і, нарешті, на центр підошви ніг (точки Йонцюань). Вдихніть і видихніть глибоко, повільно і плавно. Під час вдиху уявіть, що ви залучаєте в своє тіло чистий ци через гомілки до нижньої частини живота. Потім відсуньте ци вниз через ноги і випускайте його через підошви на видиху. Повторіть це двадцять чотири рази, і тоді ви зможете повернутися до природного дихання. Ви повинні помітити і зупинити будь-які думки, занепокоєння чи уяви. Ця практика може викликати поколювання, холод або важкі відчуття при стоянні. Ви відчуваєте, як ци тече вздовж ваших ніг. Це важлива і нормальна реакція одночасно. Форма заспокоює кровообіг і допомагає зняти високий кров'яний тиск.
3. Проблеми з сечовим міхуром (звуки води)
Сядьте на спину, поклавши голову на подушку. Покладіть руки одну на іншу долонями, розташованими посередині між черевним відділом і лобковою кісткою (точка Чжунцзи). Чоловіки кладуть ліву руку на тіло, а жінки - праву. Потім підніміть погляд на кінчик носа і, нарешті, направіть погляд крізь живіт на область під руками. Закрий очі. Покладіть язик на дах рота, дозволяючи зубам легко торкатися. Під час вдиху уявіть, як ви вводите в своє тіло чистий ци з усіх боків, що протікає крізь пори по всьому тілу, щоб зібратися під долонями. Потім під час видиху відсуньте ци назад назовні через пори всього тіла. Повторіть двадцять чотири рази, потім починайте дихати природним шляхом. Ви повинні помітити і зупинити будь-які думки, занепокоєння чи уяви. Ви можете відчути плаваюче відчуття або почути шум у животі. Ця форма може бути дуже корисною для проблем із сечовим міхуром.
4. Імпотенція, біль у нирках та внизу живота (звуки води)
Сядьте на спину, поклавши голову на подушку. Покладіть руки одну на іншу, долонями сконцентрованими в точці трохи нижче пупка. (Точка Ціхай) Чоловіки підкладають ліву руку під праву, жінки навпаки. Потім підніміть погляд на кінчик носа і, нарешті, направіть погляд крізь живіт на область під руками. Закрий очі. Покладіть мову на дах рота, дозволяючи зубам злегка торкатися. Під час вдиху уявіть, що чистий ци з усього Всесвіту тече у всіх напрямках через пори вашого тіла, щоб зібратися в області під вашими долонями. Потім під час видиху виштовхуйте ци назад через усі пори. Повторіть це двадцять чотири рази, тоді ви зможете дихати природним шляхом. Ви повинні помітити і зупинити будь-які думки, занепокоєння чи образи. Деякі зможуть сприймати шуми в шлунку. Ця форма покращить роботу нирок і дасть вам відчуття, що ви повернули молодість. Він ефективний при всіх сечових або статевих проблемах, включаючи імпотенцію, болі внизу живота та специфічні жіночі проблеми.
5. Поліпшення травлення та посилення енергії (звуки вогню та металу)
Сядьте на спину, поклавши голову на подушку. Покладіть руки одна на одну, долонями зосередженими на животі. Чоловіки підкладають ліву руку під праву, і навпаки. Подивіться вгору, потім на кінчик носа і, нарешті, направіть погляд крізь живіт на область під руками. Закрий очі. Покладіть мову на дах рота, дозволяючи зубам злегка торкатися. Під час вдиху уявіть, що чистий ци з усього Всесвіту тече з усіх боків, потрапляючи в пори тіла, щоб зібратися в області під долонями. Потім під час видиху виштовхуйте ци назад через усі пори. Повторіть це двадцять чотири рази, тоді ви зможете дихати природним шляхом. Ви зможете відчути вібрацію або почути шлункові шуми. Ця форма допоможе вам поліпшити роботу травної системи. Зміцнює ці в цілому, врівноважує енергію інь та ян і повертає бадьорість організму.
6. Зниження болю в грудях (звуки вогню та металу)
Сядьте на спину, поклавши голову на подушку. Покладіть руки одну на іншу, долонями сконцентрованими в точці в центрі грудей (точка Чжун). Чоловіки підкладають ліву руку під праву, жінки - навпаки. Потім підніміть погляд на кінчик носа і, нарешті, направіть погляд крізь живіт на область під руками. Закрий очі. Покладіть мову на дах рота, дозволяючи зубам злегка торкатися. Під час вдиху уявіть, що чистий ци збирається в центрі грудей. Потім під час видиху відсуньте ци назад назовні через пори всього тіла. Повторіть двадцять чотири рази, потім дихайте природним шляхом. Ви повинні помітити і зупинити будь-які думки, занепокоєння чи уяви. Ви зможете відчути вібрацію або почути звуки всередині грудей. Ця форма може усунути закупорку в грудях, поліпшити проблеми з легенями, такі як бронхіт, кашель, а також полегшити проблеми з серцем.
7. Загоєння та регенерація печінки та жовчного міхура (звуки дерева)
Щотижневий курс
Ци Гун і медитація
кожного четверга, 18:00
7. Проблеми з шлунком і діабет (звуки землі)
Ляжте на спину, поклавши голову на подушку. Покладіть подушку під правий лікоть. Покладіть руки, схрещені на лівій стороні нижньої частини грудей. Тут знаходиться шлунок і селезінка. Подивіться вгору, убік, потім до кінчика носа, а потім до живота та селезінки. Уявіть форму вашого живота. Закрий очі. Покладіть мову на верхню частину рота, відразу за зубами, дозволяючи їм злегка торкатися. Під час вдиху уявіть, як чистий ци збирається у роті і рухається вниз до живота та селезінки. Під час видиху хворий ци залишає область через рот і сягає далеко до зірок. Повторіть двадцять чотири рази, потім починайте дихати природним шляхом. Ви повинні спостерігати і зупиняти будь-які думки, занепокоєння чи уяви. Ви зможете відчути вібрацію або почути звуки під руками. Ця форма може допомогти поліпшити роботу селезінки та шлунка і корисна для корекції діабету II типу та інших проблем із шлунком.
9. Розслаблення тіла та відкриття розуму