9 продуктів для запобігання тромбозу та емболії - крок до здоров’я

Тромбоз і емболія відносяться до закупорки судини, що може призвести до смерті людини. Тим не менш, згідно з інформацією Національної медичної бібліотеки США, тромбоз виникає у венах та артеріях. Тоді як емболія - ​​це власна міграція цього тромбу в кровоносну протоку. Які найкращі продукти для профілактики тромбозів та емболій ?

продуктів

Це очевидний ризик для багатьох людей, які страждають, наприклад, варикозним розширенням вен. Що можна зробити, щоб запобігти цій серйозній проблемі? Ці умови важко уникнути на 100%. Але ми можемо зменшити шанси, ведучи здорове життя.

Зміна способу життя завжди в наших руках.

Якщо у вас є генетична історія тромбозів та емболій у вашому випадку, зараз саме час подбати про себе. Вибирайте здорову, збалансовану дієту та ведіть більш активний спосіб життя.

У цій статті ми пропонуємо вам глибше заглибитися в цю тему, окрім того, щоб згадати деякі чудові продукти, які потрібно включити у свій раціон.

Які причини тромбозу та емболії ?

Не існує єдиного походження. Тромбоз та емболія є наслідком ряду факторів. Як правило, вони породжуються нашим способом життя, генетикою, а також різними супутніми захворюваннями. За назвою відомої клініки Майо, ми наводимо кілька причин:

  • Мають високий рівень холестерину в крові та тригліцеридів
  • Проведіть багато часу сидячи
  • Приймати протизаплідні таблетки або гормони естрогену (особливо у жінок, які палять)
  • Перенесли певний тип операції
  • Бути вагітною
  • Страждає ожирінням
  • Страждають проблемами з серцем або нирками
  • Є генетична історія

Як ми бачимо, багатьох з цих причин не уникнути. Однак те, що ми народили дитину або маємо високий рівень холестерину, наприклад, не означає, що у нас обов’язково буде тромбоз. Ризик лише один.

Тепер давайте детальніше розглянемо відмінності між тромбозом та емболією:

  • Тромбоз: накопичення крові в артерії внаслідок згортання, пошкодження кровоносної судини або розриву артеріальної стінки

  • Згусток - це результат тромбозу або скупчення жиру або навколоплідних вод. Або навіть бульбашки вуглекислого газу у випадку з людьми, які займаються дайвінгом
  • Емболія - ​​це закупорка артерії в частині тіла, такі як легені

Які продукти допомагають запобігти тромбозу та емболії ?

1. Лимон

На нашому сайті ми регулярно обговорюємо користь лимона. Дійсно, ми вже знаємо, що він чудово підсилює імунітет, виводить токсини та протидіє дії вільних радикалів.

Тим не менше ... Чи знали ви, що лимон дуже потужний для поліпшення кровообігу? Ось що підкреслює це дослідження японської лікарні префектури Хіросіма, яке також вказує на необхідність супроводжувати його щоденною гарною прогулянкою. Не соромтеся, не дозволяйте дню пройти, не випивши склянки лимонного соку. Або приправте салати невеликою кількістю лимона.

2. Оливкова олія для запобігання тромбозу та емболії

Оливкова олія екстра вірджин - справжній подарунок від природи, багатий жирними кислотами омега 6. Він ідеально підходить для зниження рівня шкідливого холестерину або рівня ЛПНЩ у крові. Це підтверджується дослідженням, проведеним Дослідницькою групою серцево-судинних ризиків та харчування дослідницької групи REGICOR (Іспанія).

Завдяки оливковій олії ми підтримуємо артерії гнучкими і зменшуємо атеросклеротичні бляшки. Вони завжди перешкоджають кровообігу та збільшують ризик страждання від тромбозу.

3. Адвокат

Авокадо, вживаний збалансовано та помірковано, не дає вам жиру і настільки ж здоровий, якщо не краще, ніж оливкова олія. Тож не соромтеся споживати половину авокадо тричі на тиждень зі своїм сніданком. Ваше здоров’я буде вдячне вам.

4. Один зубчик часнику на день

Щодня вживайте щонайменше один зубчик часнику. Згідно з дослідженням, проведеним Університетом штату Вашингтон (США), він є потужним антибактеріальним засобом.

Дійсно, він багатий аліцином, лікарським ферментом, який піклується про здоров’я серцево-судинної системи, імунну систему і який одночасно має антикоагулянтну дію.

5. Артишок, найкращий овоч для профілактики тромбозів та емболій

Включно артишоки, приготовані з невеликою кількістю оцту, оливкової олії та лимона - настійно рекомендований варіант! Цей овоч є одним з найкращих для профілактики тромбозів та емболій, згідно з дослідженням Університету Павії (Італія).

6. Селера

Селера багата антиоксидантами, вітамінами та типом фітоелементів, які регулюють кров'яний тиск. Саме це підкреслює дослідження Університету Ахваза Джундішапура (Іран).

Якщо ви регулярно вживаєте селеру, або природним шляхом, або у вигляді соку, ваші артерії будуть більшими, гнучкими та з меншим атеросклеротичним нальотом.

7. Журавлинний сік

Серед найбільш рекомендованих природних варіантів для поліпшення кровообігу, безсумнівно, можна згадати журавлину. Завдяки цьому фрукту ми покращуємо кровообіг завдяки його антикоагулянтному ефекту, згідно з даними дослідження Південного медичного університету (Китай).

Тож їжте журавлину. У вигляді соку, сухого або навіть замороженого, якщо не сезон !

8. Червоне вино для запобігання тромбозу ?

Часто кажуть, що келих червоного вина на день зменшує ймовірність перенести серцевий напад або тромбоз. Однак наукових доказів, що підтверджують цю віру, немає.

9. Морква

Морква, як правило, популярна у всіх. Вони освіжають, солодкі на смак і поєднуються з усім. Крім того, вони допомагають нам запобігти тромбозу та емболії.

Дійсно, вони є неймовірним джерелом бета-каротину. Ця речовина здатна зменшити ризик серцевого нападу та збалансувати рівень холестерину, згідно з дослідженням Федерального університету Ріо-де-Жанейро.

Як ви ставитесь до збільшення споживання цих 9 продуктів зараз? Зусилля того варті, тому що ваше здоров'я того варте.