9 продуктів, які забирають всю вашу енергію - GLOB від Franck Nicolas
Ми їмо, щоб наповнитисьенергія, але певний їжа, замість того, щоб робити нам добро, ми прокачуємо своє тон. І так! Дайджест вимагаєзусилля а для деяких елементів наше тіло вкладе в нього всю свою енергію енергія за рахунок решти наших організації і наш продуктивність праці ! Що це вампірська їжа ? Ми підготували невеликий перелік предметів уникати під час їжі.
Увага, ми не є дієтологи... Ці дані є інформативний. Найкраще все-таки перейти до професійний фахівець у разі сумнівів та потреби конкретні.
1. Готові страви.
Це все це швидкі страви, вже все готово, що ми розігріваємо в мікрохвильовці. Практика можливо для людей, які поспішають, але п’янідобавки, консерванти і інші хімічна продукція... Тільки речовини важко засвоїти для вас організації, або навіть шкідливий для більшості ! Уникайте їх будь-якою ціною.
2. Індичка.
Це рекомендується багатьом дієти, це Біле м’ясо... І це за своєю суттю не погано. Потрібно лише взяти до уваги, що він містить a амінокислота який розслабляє тіло і не спонукає до дії. Тому ця плоть буде схильна до вас задрімати більше, ніж інші види м’яса.
3. Цукор-рафінад.
Він зустрічається майже скрізь! Кажу рафінований цукор, Я маю на увазі маленьких торти, йогурти солодкий, цукерки, шоколадні цукерки, валки, але також крупи сніданок! І так, ці знамениті здоровий і енергійний є дуже часто насичений цукром... І цей високий рівень цукру перекачувати нашу енергію замість того, щоб дати нам трохи !
Справдіпроковтування цих продуктів дисбаланс рівень цукру. Раптом він підвищує рівень цукру в крові і просить організм про високий рівень інсуліну негайно, що згодом може створити a крапля енергії, оскільки компенсація негайно знижує цукор. Йойо-ефект гарантовано ...
4. Білий хліб.
Коли хтось говорить їжа, ми часто критикуємо хліб, але не всі хліби шкідливі. білий хліб це тому, що в ньому немає багато клітковини, і наш організм легко його розщеплює. Цілком протилежне цілі хліби, багатий на волокна, що даютьенергія до нашої організації через деякий час.
Те саме стосується і рис та макарони.
Білі, вони будуть швидко засвоюється і змусить ваше тіло працювати в будь-який час швидкість, втомлюючи його.
Повна, вони будуть довго засвоюватися і робота буде виконана через деякий час.
Подумайте про Курс витривалості проти спринту.
червоний рис, рис повний і рис Коричневий тим самим є відмінний для вашого форму тоді як білий рис, який ми їмо найчастіше, набагато рідше.
5. Смаження.
Добре, ви здогадалися, я здогадуюсь. Пончики, пампушки, курячі крильця, картопля фрі ... Все це вимагає багато енергії всмоктується і перекачує кров до суміжних органів травлення а не інші ...організації не може робити все одночасно і це централізована діяльність буде за рахунок ваших можливостей рухатись або добре подумати...
У Мексиці ми говоримо про "свинячу хворобу" після їжі занадто важкий або жирний, оскільки він виробляє певний засипання... Тепер ви знаєте чому !
6. Кава.
Забагато Кава звичайно ... і багато людей помиляються! AT мала доза як і багато інших їжа, кава хороша! У високих дозах це стає шкідливий ! Уникайте крайнощів.
Ми часто думаємо, що кава будить нас та США запобігає дрімання або дозволити більше ніж продуктивність праці але ні ... занадто багатозахоплююче виснажити своє тіло, тремтіння з'являйся ... ти вже не дуже думаєш чітко. От і все протилежний що трапляється !
спробуй обмеження ваш споживання від кави до чашка на день. Це дуже достатньо і воно там доза ідеально скористатися " Прокидайся »Кофеїн.
Дійсно, якщо ви п'єте занадто багато кави, інший через виявляє ... Ваше тіло звикає до цього ! Бажаний ефект поступово зникне ...
7. Забагато обмежте калорії.
Сакросанти дієти обмежити калорій, деякі навіть роблять зворотний відлік день за днем.
Будьте обережні з не перебільшуйте !
Чи то дієта або за нестача часу, вживання занадто мало необхідних калорій є справжньою проблемою небезпека і спричинить вас серйозно ходи насоса. Що станеться, якщо ви недостатньо поглинете калорій ? Ваше тіло поставить себе режим зберігання і гальмо його ритм ! Ви будете оперувати в сповільнений рух. Ви побажали виграти час пропуск їжі? це є зворотний ефект це станеться! Замість того, щоб "економити" час і продуктивність, ви будете сповільнити вас до кінця дня.
8. Мертва вода.
Що?мертва вода ? Що ти маєш на увазі, мабуть, цікаво ... Це термін трохи дивно.
Що я маю на увазі під "мертвою водою" ?
Водні копії інформація протягом усієї своєї подорожі. Ця інформація є позитивні для нас та нашої організації це саме те, що робитьбагата вода. Але не всі води, які ми п’ємо, завантажені цією інформацією. Вода в пляшку або натисніть не має більше інформації " жвавий ". Вона була зберігається і зупинився або передані трубопроводами і часто завантаженими хімічна продукція... Інформація насправді не позитивна ...
Процес може активізувати воду, вірніше ребаланс, від іонізація. Це тому, що люди намагаються усунути кислу частину, яку часто додають у воду, за яку ми п’ємопідщелачувати. Тож спробуйте споживати трохилужна іонізована вода, відомий найкраще для наших здоров'я.
Як це працює ?
Автор електроліз ! Як випливає з назви, ми реорганізуємо "іони". Елементи є відокремлені і приваблює і дають в результатікисла вода або лужна. Друге - це те, що є рекомендується споживати.
Деякі говорять про чудові результати, інші більш змішані. Це вирішувати вам самим.
9. Енергетичні напої.
Тут це майже та сама історія, що і кава. Ви шукаєте, споживаючи їх на підсилювач своє тіло і відсуньте його до кінця продуктивність праці. Для цього ви прискорюєте його темп і ви створюєте зміна. Цей необхідний "спринт" буде наслідки то тому, що ви "спалюєте" всі свої карти відразу ... тривалий термін, через годину і кілька, ваше тіло буде сповільнити і відчути втомлений черезвимагав прискорення.
Уникати тому ! Для відновленняенергія, рішень немає чудес. Зробити дрімати, їсти супер їжа як мигдаль, 70% темний шоколад, горіхи тощо. Список доступний на нашому стаття, присвячена енергетичним продуктам харчування.
Словом, секрету немає ...промислові корми це те, що нам боляче !
Якщо ми повернемося до оригінальні та цілісні насіння, турбуватися нема про що. Також зверніть увагу дієти рекомендується в оглядах тощо. Якщо вам потрібно краще керувати вашим їжа або ще відзбалансуйте свою вагу, йди подивіться a дієтолог ! Це тут найкраще річ робити.
А потім пам’ятайте, що їжа йде рука об руку з повноцінний спосіб життя і зокрема наш спати ! Погляньте на наш присвячена стаття взятися за завершити процес.