9 заборонених закусок перед сном
Якою б рішучою дієтою ви не дотримувались, неможливо не впасти в гріх, закусивши, подану перед виходом на пенсію в спальню. Однак маленькі гріхи повинні залишатися рідкістю у вашому стилі харчування та уникати калорійних бомб нижче. Ось цілком заборонені закуски після вечері!
Як би спокусливо не подавали морозиво пізно ввечері, ви повинні уникнути спокуси будь-якою ціною. Морозиво сповнене жирів, які важко перетравлюються і містять кількість цукру, здатного викликати безсоння (а не лише неминучі спіралі навколо талії).
Та сама історія повторюється у випадку простої закуски, бутерброда з салямі, пастрамі або холодного стейка з червоного м’яса. Навіть якщо це схоже на невинний пащу, червоне м’ясо перевантажить вашу травну систему за ніч і може дати вам прекрасне безсоння.
Ну, ідея подавати порцію макаронів ввечері - одна з найнещасніших ініціатив, які ви могли б мати. Макарони містять найбільш концентровану порцію вуглеводів, яку ви могли вводити, а подача їх після настання темряви може залишити чіткі сліди на вашій фігурі.
Один або кілька скибочок піци можуть здатися простим способом закінчити втомлюючий день, але правда полягає в тому, що це доставить вам масу проблем: від кислотності шлунка через томатного соусу до справжнього вибуху калорій, що відчувається в організмі. завдяки інгредієнтам, багатим на калорії та жири.
Незважаючи на загальну думку, вживання алкоголю не дає вам спокійного сну. Алкоголь призводить до зневоднення організму і гальмує певні фактори, що забезпечують проходження стадій глибокого сну, що змусить вас почувати себе вранці вранці більше, ніж після жахливого робочого дня.
Не все зелене обов’язково здорове! Це можна продемонструвати, вживаючи селеру в салати або в інших поєднаннях перед сном. Уникайте селери від вечері, щоб не робити повторних поїздок між спальнею та ванною. Це чудовий сечогінний засіб, але не рекомендується насолоджуватися селерою перед сном.
Попрощайтеся зі сном, якщо ви щойно подали здорову порцію шоколаду після вечері. Окрім кофеїну, що міститься, шоколад також містить речовину, яка називається теобромін, що прискорює серцевий ритм. Будь то в класичному вигляді, чи у вигляді шоколадних плиток з фундуком та іншими інгредієнтами, це непереборне задоволення доставить вам лише ніч безсоння.
Ви можете приймати довгу і хорошу дієту, якщо не можете встояти перед спокусою з’їсти хліб ввечері. Дріжджі та вуглеводи в хлібі позначать вашу талію незалежно від дієти, яку ви їсте протягом дня. Насправді, їсти хліб ввечері показано лише для відгодівлі поясів.
Чашка фруктів з знежиреним йогуртом - це порція солодкого, яку слід зупинити після обіду. Звичайно, фрукти роблять чудеса вдень, але не перед сном. Вони містять досить багато цукрів, і вживання їх в надлишку може створити проблеми з травленням і кишкові гази.