Харчування поза домом Служба доставки та фаст-фуд diabetesDE - німецька допомога при діабеті
Свіже приготування їжі є важливою опорою здорового харчування. Але що, якщо у вас немає часу і схильності готувати, а в холодильнику немає нічого, крім позіхання порожнечі? Тоді завжди є швидке швидке харчування під рукою або від служб доставки. Якщо ви хочете скористатися фаст-фудом та замовити послуги, переконайтеся, що подібні ситуації залишаються винятком і що фаст-фуд не стає звичайною частиною вашого раціону. Зосередьтеся на їжі, не поспішайте насолоджуватися нею; це стосується кожного прийому їжі, незалежно від того, готується вона, замовляється або в дорозі.
Незалежно від того, замовляєте ви швидкі, готові до вживання страви додому чи їсте в дорозі: Один недолік полягає в тому, що ви точно не знаєте, скільки калорій та поживних речовин ви споживаєте. Оскільки харчові цінності "поїдання на вулицю" не обов'язково вказувати. А з’ясувати інгредієнти самостійно, як правило, нудно. Тому важко помітити та уникнути пасток жиру, солі та цукру. Також утворюється велика кількість відходів упаковки, що завдає шкоди екологічно свідомим споживачам.
10 порад, Що ви можете зробити, щоб замовлена їжа не стала непотрібною калорійною бомбою:
В очікуванні руху
Поки ви чекаєте вдома на їжу, ви також можете зробити невеликий спортивний пристрій, наприклад, у формі гімнастичних вправ. Ви також можете робити щось активне по дому, наприклад пилососити, вішати білизну або поливати квіти. Забирайте їжу самостійно або, якщо ви живете на верхньому поверсі, забирайте їжу біля вхідних дверей внизу і йдіть пішки по сходинках. Це дасть вам більше повсякденних вправ, і кілька калорій в їжі, яку ви замовили, буде такою ж самою, як і зношеною.
І якщо це повинна бути служба доставки чи закусочна за рогом, завжди є конкретні ідеї для служби доставки та швидкого харчування:
Конкретні ідеї щодо служби доставки та швидкого харчування: