9000 калорій на день Спеціальна; Дієта; від Ноя Спенса
Захисний кінець Ноа Спенс хоче розпочати з "Букканір" із "Тампа-Бей". Для цього він працював над своїм тілом, щоб мати більше енергії. І почали зі спеціальної "дієти".
Тампа - Ной Спенс шукає її форму - і незвично. Після сильного першого сезону в "Тампа-Бей", травма плеча не дозволила йому здійснити більше шести місій у 2017 році. Тепер 24-річна дівчина нарешті хоче розпочати знову.
Для цього оборонний кінець працював на його форму і фігуру в міжсезоння. Його мета: набирати вагу, а не худнути! З успіхом: тепер він досягає 35 фунтів більше, що відповідає майже 16 кілограм. Він домігся цього за допомогою особливої "дієти".
Дев'ять прийомів їжі на день
Спенс з'їдав колосальні 9000 калорій щодня! Для порівняння: орієнтовне значення добової потреби в калоріях для чоловіка вагою 80 кілограмів у віці 24 років становить 2500 калорій.
Спенс досягав шаленої кількості калорій за дев'ять прийомів їжі на день. Його раціон був дуже багатим на вуглеводи та білки, як зараз повідомляє "ESPN" і одночасно публікує його план харчування.
Сім білкових коктейлів на день
Триразове харчування включало лише два білкових коктейлі кожен. Був ще один перед сном. Струси були важкими: один лише мав 700 калорій. Крім того, тут був дуже багатий сніданок, що складався з тостів, картоплі та каш-пюре.
Щоб отримати кількість калорій, Спенс мав два обіди, один овоч з куркою та одну пасту з індичкою. Увечері знову був стейк, креветки та картопля.
"Відчуває себе чудово"
На десерт він їв бутерброди з арахісовим маслом та варенням та мигдальним молоком. Його спеціальна дієта також включала галон води на день, що еквівалентно 3,78 літра.
Спенсу, здається, комфортно з новими кілограмами на стегнах: "Сьогодні я був важчим, ніж будь-коли, і це було чудово. Сьогодні я мав 263 фунтів (119 кілограмів, примітка редактора)". Як фунти вплинуть на його результати у сезоні, ще належить з’ясувати .