Afterbabybody - звіт про досвід, поради та підказки від jananibe
Тіло після немовляти - вагітність - це високопродуктивний вид спорту
Вагітність - це високопродуктивний вид спорту для тіла. Так само, як наступні пологи і перші кілька місяців після цього. Гормональний баланс повністю змішується, і їжа стає постійною діяльністю. Будь то неприємна тяга, стрес або потреба у більш високому споживанні калорій - справа в тому, що кілограми в якийсь момент можуть зменшитися. Ciao вагітність жиру і привіт Тіло після немовляти.
Не пізніше ніж через шість-дванадцять місяців після народження жінки хочуть, щоб нас знову сприймали як жінок, а не лише як матерів. Знайдіть і сформуйте себе заново, також зовні.
Більшість мам впадають в своєрідну паніку в кінці вагітності і вважають, що як тільки дитина покине матку, кілограми незабаром повинні піти. Але будьте обережні: особливо матері, які годують груддю, повинні харчуватися достатньо та збалансовано, інакше грудного молока може бути недостатньо. Звичайно, ви також можете поласувати тим чи іншим морозивом та старою доброю шоколадною плиткою. Грудне вигодовування робить вас голодними - і, трохи пощастивши, стрункими.
Тож не панікуйте над «Титаніком» - жир теж пливе зверху. Перші кілька місяців з дитиною все одно: виживай!
Встановіть у своїй свідомості святиню з пахощами та свічками і щодня дякуйте дитячому жиру за підтримку. Тому що це тримає вас на ногах, коли ваша дитина хоче годувати грудьми кожні дві години, щоб смоктати вас, і вам доведеться носити його вгору і вниз по коридору увечері, якщо вона страждає від тримісячних кольок. Дякую тобі чудовий рятувальний круг, що врятував мене від утоплення.
Отже, і тепер мамі-капітану дозволено покинути корабель, що тоне, і залишити дитині фунтів за собою. Привіт світ, ти знову мене. Струнка, сексуальна і бажана. Але зачекайте хвилинку, як у світі ви позбавляєтеся від цих зайвих кілограмів після пологів?
Залишайтеся розслабленим
Матусі, не напружуйтесь! Стрес і втрата ваги - це не може піти добре. Навіть амбіційна воля якнайшвидше знову стати стрункою, незалежно від того, яка вартість, є неправильним підходом для тіла, що залишився після немовляти. Логічно - чим більше ти думаєш про схуднення, тим частіше думаєш про їжу. Проста кишенькова психологія. Не думайте про червоного слона. Про що ти думаєш Просто.
Отже, ось - розслабтеся. Адже ти народила дитину. Боже мій, хто втратить нерви через невеликі любовні ручки?
Гантель дитини
Життя як матері важке! Я це знаю, бо сама я мама семимісячної доньки. Під час вагітності я набрав шістнадцять фунтів. Чоловіче, я теж був голодний! На сьогоднішній день схудло двадцять два кілограми, і я підтягнутий і худший, ніж до вагітності.
Боже мій, як вона це зробила? Я нічим не керував. Мені залишається лише подякувати своїй дитячій гантелі на ім’я Ліллі. Ваш знак, досить сердитий і тому неймовірно важкий. Дитино, дякую тобі за визначені плечі. Проводити вас місяцями було для мене честю. Ваша постійна потреба у грудному молоці та близькість мами була схожою на медичну ліпосакцію моєї талії та дуже корисна для організму після дитини. За збережені гроші я згодом виплачу вам водійські права. Гаразд, так?
Що це означає для вас? Скористайтеся шансом безкоштовних тренажерів з дитиною. Оскільки немовлят воліють носити, гойдати і піднімати протягом усього дня. Цей вид уваги робить немовлят щасливими. Крім того, щоденні вправи з дитиною помітно напружують кожен м’яз. Танцюйте, стрибайте, отримуйте задоволення! Цей сміх вашої дитини дає вам енергію рухатися далі.
Збалансоване харчування
Матерям нелегко, тому що вони думають про всіх інших, перш ніж думати про себе. Все добре і добре, але дружба закінчується, коли ви їсте! Збалансоване і, перш за все, повноцінне харчування - це все-все і кінець для організму після немовляти. Без дієт, будь ласка.
Як ви плануєте врятувати світ супер мамам, не з’ївши пристойної порції спагетті болоньєзе? Це рівняння не працює.
О, я вже знаю: ворогом є залишки шоколадних яєць, пудингів та чіпсів. Відкрий мішок, швидко набий його в рот, давайте далі. Ні! Потрібно приймати цінну їжу один-два рази на день.
Вам потрібно поговорити прямо зараз, я чую, як каже мій чоловік. Правда в тому, що я не люблю готувати. Голодний монстр також кусає мене лише тоді, коли я збираюся голодувати. Але тоді вже пізно готувати теплу їжу.
То що робити Чоловіки біля плити! Приготуйте своїм жінкам смачні страви і завесіть їх у формі серця. Щоб ти чинив тиск - це робить мій чоловік, бо ти не ти, коли ти голодна. Чув раніше?
А далі? Це воно. По-перше, ні курсів після тренувань, ні тренажерного залу, ні дієт. Для організму після немовляти достатньо залишатися розслабленим, використовувати повсякденне життя з дитиною як замінник тренувань і харчуватися здорово. Швидше за все, це не стоїть за більшістю успіхів у схудненні. Чесно.
Уперті вагітності кілограми
Але що ви можете зробити, якщо кілограми не скидають навіть через місяці? Будь ласка, проконсультуйтеся з показниками щитовидної залози у лікаря! Вони можуть бути відповідальними за те, що схуднення після пологів просто не працює. Якщо з медичними цілями все гаразд, ви можете почати збільшувати кількість тренувань вдома або в спортзалі.
Майте багато задоволення від цього!
Гей, сексуальна мамо, мені подобається твій потік!
Я з нетерпінням чекаю ваших коментарів у полі нижче:).