AGIDA - Божевільні дієти
Тенденційні дієти в чеку AGIDA
Багато хто може це знати: вічна боротьба з вагою. Зокрема, соціальні мережі можуть збільшити бажання бути ще більш стрункими. Журнали швидко прокручуються по сторінках, що обіцяє нам «схуднути за 30 днів» за допомогою наймодніших дієт. Але чи справді це може допомогти в довгостроковій перспективі? А наскільки ти здоровий? Ми уважно розглядаємо сучасні дієтичні дієти та показуємо вам, від яких вам краще триматися подалі.
Кетогенна дієта
До побачення вуглеводи, привіт жири: кетогенна дієта майже виключно заснована на продуктах, багатих жирами та білками. Через короткий час це призводить до абсолютно нового обміну речовин, оскільки організм все ще потребує енергії. Тому печінка перетворює жири у так звані кетонові тіла, які, в свою чергу, забезпечують тіло та мозок необхідною енергією. Звичайно, не споживаючи вуглеводів, це означає правильне спалювання жиру. Але також для проблем з концентрацією уваги, втоми та проблем з травленням. У довгостроковій перспективі дієта без вуглеводів також може сприяти інсультам та інфарктам. З поживної точки зору: руки геть!
Палео дієта
Це меню є дуже простим. Все, що можна було полювати і зібрати 2,6 мільйона років тому, можна з’їсти. Це може звучати як жарт, але це не так. Палео ще називають дієтою кам’яного віку і він спирається на натуральні, необроблені та свіжі продукти. Тому що вони, так думає, для нас найкраще засвоювані. Поки що добре, бо не їсти шкідливу їжу - це одна справа для вашого здоров’я. Дієта покращує рівень цукру в крові і, уникаючи багатьох вуглеводів, може зменшити вагу. Але - і це не зовсім мало: високий вміст білка через велике споживання продуктів тваринного походження швидко стає занадто хорошим. І відсутність зерна, відсутність бобових та молочних продуктів, на жаль, швидко означає брак поживних речовин і клітковини. Наш висновок: така дієта занадто незбалансована!
Дієта Sirtfood
Дієтичний тренд, який відзначають особливо зірки. Але це не завжди має бути золото, навпаки. Оскільки sirtfood має певне відношення до здоров’я лише в обмеженій мірі. Це продукти, які активізують ферменти, що впливають на обмін речовин та запальні процеси і, таким чином, призводять до втрати ваги. Переліком прийнятних продуктів харчування можна керувати, якщо не короткий. Він справді містить здорову їжу, таку як волоські горіхи або гречка, але помилково також розкішні продукти, такі як кава та вино. Дієта проводиться у три фази, в яких в кінці вона також поєднується з несолодкими продуктами. Наукові дослідження щодо ефективності відсутні. Крім того, бракує поживних речовин через односторонню дієту. Тому ми настійно не рекомендуємо цю ажіотаж!
До вимог щодо схуднення відноситься наступне:
Уповільнюйте і не поспішайте! Перш за все, їжу слід поєднувати із задоволенням, а не лише із заборонами. Якщо переборщити з дієтами, ви не втратите жодних кілограмів, а переважно води. Якщо після цього ви повернетесь до своєї початкової дієти, любовні ручки повернуться. Класичний ефект йо-йо. Таким чином, повна зміна дієти, обговорена з кваліфікованим дієтологом, є більш здоровою та ефективною в довгостроковій перспективі.