Аюрведа для жінок
Пийте кип’ячену воду, більш звичні в повсякденному житті, відпочивайте раз на день - всі маленькі помічники, як ви можете зміцнити своє здоров’я та свою жіночу інтуїцію за допомогою аюрведи.
Наші 7 порад від центру аюрведи та йоги E5 у Відні, посеред першого району.
За останні 15 років, коли Аюрведа щодня супроводжував мене, я раз по раз виявляв, що саме дрібниці часто мають великий ефект.
7 аюрведичних порад для жіночого здоров’я
Внесіть рутину у свій щоденний ритм. Регулярний час прийому їжі та сну приводить ваші енергії в рівновагу.
Почніть день з чашки теплої кип’яченої води. Це очищає і активізує обмін речовин.
Побалуйте себе один раз на тиждень самомасажем за допомогою аюрведичного рослинного масла, спеціально підібраного для вас. Масаж стимулює лімфоток і має дезінтоксикаційну дію. Одночасно цей ритуал розслабляє розум.
Слідкуйте за своїм циклом. Через наше жіноче тіло нам дуже пощастило проходити природний детокс раз на місяць. Дайте собі час, який вам потрібен під час цього природного процесу очищення. Йога та медитація, що відповідають циклу, сьогодні підтримують набагато більше, ніж z. B. Спорт на витривалість.
Зробіть паузу один раз на день. Покладіть руки на живіт і зробіть 10 глибоких вдихів і вдихів через ніс. Відчуйте, як ваші руки рухаються з ритмом дихання.
Жіночі рослини Аюрведи, такі як Шатаварі (дика спаржа), Ашваганда (озима вишня або «індійський женьшень») та Трифала (суміш з 3 видів фруктів) підтримують жіночі проблеми та зміцнюють тканини організму (Датус). Будь ласка, використовуйте лише під керівництвом досвідченого експерта з Аюрведи.
І останнє, але не менш важливе: візьміть відповідальність за власне здоров’я і, отже, за своє щастя та добробут.
Аюрведа - позачасові жінки проти старіння
Аюрведа - це система охорони здоров’я, яка враховує конкретні потреби жінок у здоров’ї. Жінки набагато чутливіші до ритмів і кругообігу природи, а Аюрведа базується на принципі підтримки тіла в гармонії з природою.
Загалом, жінки мають більший доступ до цілісних систем охорони здоров’я та переважно тугу до цілісного способу життя. Ми також бачимо це з нашими клієнтами в Центрі аюрведи та йоги E5, 90% з яких - жінки.
Жіноче тіло - це надзвичайно складна і дуже чутлива істота природи. Однак проблема одночасного виконання кількох ролей, таких як мати, дочка, дружина, домогосподарка, жінка-кар’єра, подруга тощо, дуже часто фізично та психічно дуже напружена. Як жінки ми поділяємо такі ж загальні ризики для здоров'я, як і чоловіки, напр. В. високий кров’яний тиск, діабет тощо, завдяки нашим особливим репродуктивним характеристикам, інші можливі гормональні дисбаланси також відіграють важливу роль у здоров’ї жінок.
Крок за кроком робіть дії, які підтримують ваше здоров’я. Аюрведа робить вас «м’яким». Давайте приймемо нашу м’яку, чутливу і делікатну жіночу сторону і почерпнемо з неї нові сили.
Міжнародний жіночий день - кожен день має значення
Міжнародний жіночий день спонукає до роздумів, і ви дякуєте нам, жінкам. Але чи не важливішим було б те, щоб ми дякували собі щодня? Кожен день, коли нам пощастило прокинутися і подарувати світові нашу жіночу енергію, яка означає любов, турботу і співчуття.
Сьогодні я хотів би висловити свою особисту подяку всім жінкам та супутницям, які сміялися разом зі мною та підтримували, любили, приймали, надихали, заохочували, навчали і тим самим робили мене сильнішими знову.