Аюрведа - Доша прямо через менопаузу з Аюрведою
Менопауза - це час Стати та дес Довіра, час Відпустити а також час знань. Це час переорієнтації в житті жінки, самовизначений і впевнений.
Менопауза - це час у житті жінки, коли вона повністю змінюється. Щомісячні менструації поступово припиняються, яєчники і органи черевної порожнини змінюють свою діяльність і функції. Вона повільно вступає в нову фазу життя і проходить глибокий процес дозрівання та трансформації протягом декількох років, в якому вона знаходить свої інтуїтивні здібності та нові можливості вираження у своєму житті та своїх завданнях. Відповідальність за сім'ю та дітей поступово зменшується, і жінки можуть повністю адаптуватися до свого нового етапу життя.
Як і у всі типові періоди переходу, зміни гормону та життя можуть спричинити фізичні та психологічні скарги, які помітні в окремих дошах наступним чином
Можливі симптоми клімаксу при конституції VATA
- Перепади настрою, нервозність, внутрішня метушня і неспокій, депресивні реакції
- легкий сон або безсоння
- сухість шкіри та слизової оболонки
- Запор або синдром подразненого кишечника
- надмірна тривожність, роздум
- скутість суглобів та артритні болі
- сиве і тонке волосся
- збільшення втрати кісткової маси
Можливі симптоми клімаксу при конституції PITTA
- сильні припливи
- дратівливість
- гормональні коливання (наприклад, занадто мало або занадто багато кровотеч)
- Проблеми зі шкірою
- Порушення обміну речовин
Можливі симптоми клімаксу при конституції KAPHA
- Збільшення ваги
- Застій лімфи, набряки
- підвищений рівень холестерину
- депресії
Прості аюрведичні домашні рецепти
В Аюрведе існує безліч простих рецептів та домашніх засобів, які можуть супроводжувати вас у менопаузі та компенсувати так звані симптоми менопаузи. Аюрведа рекомендує дуже ретельно спостерігати за емоційним та фізичним станом приблизно з 40 років і відповідно реагувати на коливання, що відбуваються. Таким чином можна запобігти серйозним розладам клімаксу. Незалежно від вашої конституції, корисно уникати всього, що збільшує вату. Так посилюйте z. Наприклад, кава, алкоголь, чорний чай і куріння зменшують симптоми менопаузи. Тому жінкам слід зменшити ці повсякденні токсини або, якщо це можливо, повністю їх опустити.
Відмінні засоби для очищення [матки]] та оздоровлення організму - z. Б.:
- Візьміть чайної ложки меленого насіння кресу з топленим маслом або гірським цукром щодня протягом 20 днів
- Приймайте по ½ г шафрану щодня протягом 4 тижнів
- Приймайте по 1 ½ чайної ложки подрібненого кмину з гірським цукром щодня протягом 20 днів
Для припливів зелені салати, сирі овочі та гіркі овочі, такі як шпинат, мангольд та артишоки, повинні регулярно бути в меню. Дині, огірки та банани також охолоджують та збалансують продукти. Крім того, щодня допомагають 3 склянки трав’яного чаю, виготовленого з from ложки коріандру, кмину та насіння кропу. Щоразу, коли виникає гарячий спалах, жінці слід смоктати внутрішню частину стручка кардамону. Шавлія, дамська мантія і хвощ мають охолоджуючий ефект і зменшують виділення поту.
Спокійний, рівномірний ритм життя особливо важливий. Корисними є два теплі, легкі страви та харчові добавки, такі як достатня кількість мінералів та вітамінів. Молоко, мигдаль, насіння соняшнику, волоські горіхи, кокосові горіхи, квасоля мунг та зелені листові овочі рекомендуються як продукти, які особливо багаті мінералами. Фосфати, які додають до деяких продуктів, слід по можливості повністю пропустити.
Аюрведичні расаяни (лікування), такі як Амалакі, Трифала та К'яванпраш, мають зміцнюючий та омолоджуючий ефект. Клізми з олією, аюрведичні масажі всього тіла або лікування Панчакарма використовуються для внутрішнього очищення та звільнення організму від токсинів (Ама).
Регулярні медитації та м’яка, свідома практика йоги приносять внутрішній спокій та стабільність. Отримайте додаткові знання про доші на одному з наших семінарів з Аюрведи!