Аюрведа - почувайтесь добре навколо при правильному харчуванні
Ті, хто живе за аюрведичними принципами, підвищують якість свого життя і почуваються краще - це те, що обіцяє давньоіндійське мистецтво зцілення Аюрведа. Дієта відіграє вирішальну роль у цьому. Ми пояснимо вам, що стоїть за аюрведою, і покажемо, що означає аюрведичне харчування для вашого повсякденного життя.
У кожного, хто чує аюрведу, в голові дуже різні асоціації: ароматичний масляний масаж у оздоровчому готелі, курс йоги у фітнес-студії, щадний альтернативний метод лікування, індійська кухня або аюрведичні трав’яні чаї, які обіцяють мотивацію, рівновагу чи ясні думки. . Цей список показує: Аюрведа складна, Аюрведа відповідає нинішньому Zeitgeist - і Аюрведа знайшла свій шлях у наш західний світ у багатьох областях. Тому ми хочемо уважніше розглянути давньоіндійське вчення і пояснити, що воно може, а що не може робити. Можливо, Аюрведа також може збагатити ваше повсякденне життя.
Аюрведа - оздоровчий, йога, індійська кухня та багато іншого
У перекладі Аюрведа означає "Наука про життя" і її слід розуміти як філософію життя, теорію здоров'я та медицину, яка цілісно дивиться на людей. Теорія, що стоїть за нею, говорить: Якщо людина перебуває в психічній та фізичній рівновазі, значить, у неї все добре. Але якщо люди виходять з рівноваги, наприклад через стрес на роботі, нерегулярний робочий час, сімейний стрес, шкідливий вплив навколишнього середовища або одностороннє харчування, вони більше не почуваються комфортно в своїй шкірі або навіть хворіють. Отже, аюрведична теорія. Потім він страждає, наприклад, від плям, періодичних головних болів, ожиріння, пригніченого настрою або проблем з травленням.
Згідно з Аюрведою, ви можете відновити цей баланс, підтримувати його назавжди і відчувати себе повністю вільно з правильним способом життя. Аюрведа використовує цілий пул методів. До них належать, наприклад, масажі та ванни з ароматичними оліями. Йога та медитація також відіграють вирішальну роль, оскільки вони допомагають нам зберігати рівновагу в стресових повсякденних справах.
Їжа та пиття є важливими елементами цілісного підходу Аюрведи. В Аюрведе їжа розуміється як природний засіб, який або шкодить нам, або може зробити значний внесок у підтримку нашого внутрішнього балансу. Але як це працює?
Аюрведичне харчування - їжа - найкращі ліки
Перш за все: Аюрведа - це не дієта, при якій всі повинні дотримуватися однакових правил і, наприклад, уникати певних продуктів, жирів або вуглеводів. Швидше, їжа повинна пристосовуватися до потреб людини, оскільки кожна людина різна і не всі роблять одне і те ж добро. Основа індивідуального харчування полягає в тому, що кожній людині присвоюється “доша”, певна основна конституція. А продукти харчування та аромати також поділяються на різні категорії в Аюрведе, які по-різному впливають на відповідний тип доші. За допомогою певної дієти ви можете задовольнити свої фізичні потреби та покращити якість життя. Важливо знати свою Дошу, свою основну конституцію, щоб реагувати на впливи і повертати себе в рівновагу.