9 додатків, щоб прийти у форму і схуднути
Літо не за горами, і пора повернути форму і взяти на себе відповідальність за своє здоров’я!
Ось наші Топ-9 найкращих додатків, які спонукають вас досягти своїх цілей щодо схуднення, краще харчуватися та приймати звички здорового способу життя.!
1. Більше рухайтеся, їжте краще і більше спите!
Додаток S Health дозволяє вам відстежувати свій спосіб життя, вимірюючи вашу фізичну активність, дієту та сон.
Вкажіть, якими фізичними навантаженнями ви займаєтесь і як довго програма обчислює, скільки калорій ви спалили. Принцип однаковий для їжі та сну: вкажіть час сну та час пробудження, а також усі продукти, які ви їсте протягом дня.
Справжній журнал, який ілюструє ваш ритм життя!
2. Збільште свою обізнаність про своє здоров’я
Додаток Health Manager допомагає вам усвідомити свій темп життя, обчислюючи калорії, які ви вживаєте, кількість випитої води та рівень вашої фізичної активності.
Створіть свій профіль із вашою особистою інформацією, а потім запустіть програму, заповнюючи щодня дані, що стосуються дієти та фізичної активності.
3. Фотографія для підрахунку калорій у вашій тарілці
Додаток Foodvisor деталізує харчову інформацію вашої тарілки із фотографії, зробленої вашим смартфоном.
Він визначає елементи, присутні на вашій тарілці, і в якій кількості, щоб дати вам загальну картину калорій та харчових цінностей вашої їжі.
Вираз "картинка вартує тисячі слів" набуває тут повного значення!
4. Лічильник калорій
Ви самі визначаєте цілі зниження ваги за допомогою MyFitnessPal. Вкажіть свою особисту інформацію, вагу, яку ви хочете досягти, тоді програма покаже вам, скільки калорій ви можете вживати на день.
З цього часу вам залишається перерахувати все, що ви з’їли за день, а потім додаток розрахує все це за вас!
Ви можете просто відсканувати штрих-код на коробці із злаком або мішку з хлібом, щоб точно з’ясувати, які харчові цінності.
5. Спеціальні заняття йогою
Будь-яка можливість робити заняття йогою в будь-який час із особистим тренером можна за допомогою програми Daily Yoga. Додаток містить близько тридцяти різних курсів тривалістю від 5 до 45 хвилин із змінною інтенсивністю.
Ви навіть маєте доступ до заспокійливого музичного банку, щоб надати ритму вашим заняттям йогою і справді підняти настрій.
6. 7-хвилинні тренування щодня
7-хвилинне тренування - це програма, яка пропонує інтенсивні вправи, які слід робити щодня, лише за 7 хвилин.
Ми всі маємо можливість присвячувати своєму тілу щонайменше 7 хвилин на день, то чому нехтувати ним! Віджимання, прес, присідання, стілець та багато іншого, щоб надати тонусу своєму тілу та почувати себе добре!
7. Отримати точну статистику після тренування
Якщо ви хочете побігти або покататися на велосипеді, встановіть програму RunKeeper, щоб побачити загальну поїздку, пройдену відстань, тривалість тренування та кількість спалених калорій.
Просто вкажіть деяку особисту інформацію (вага, зріст, вік тощо), а потім тип діяльності, яким ви хочете займатись (біг, їзда на велосипеді, піші прогулянки, лижі тощо), і ви також можете скласти програму тренувань!
8. Дивіться інформацію про свою подорож на свіжому повітрі
Програма Endomondo Sport Tracker дуже схожа на RunKeeper. Це дозволяє побачити точний маршрут, пройдений під час тренування, його тривалість та спалені калорії.
Endomondo також покладається на те, щоб ділитися своїми поїздками з друзями. Киньте виклик своїм друзям проходити ті самі курси, що і ви, і намагайтеся перемагати час один одного!
9. Прогулянка з собакою також має значення!
Шукаєте нової мотивації, щоб вивести собаку на щоденну прогулянку? Перетворіть цей вихід на справжнє тренування за допомогою програми MapMyDogwalk.
Додаток відстежує вашу подорож, тривалість поїздки, швидкість та спалені калорії.