Аюрведичні масажі Гіллестре Ембрун

Аюрведа є цілісною цілісною і цілісною системою бачення людини в її цілісності (душа або атман, розум або меніс, почуття чи індія, тіло). Це наука про добробут, здоров’я, довголіття.

На санскриті, Аюр означає життя і Веда знання; таким чином Аюрведа це знання про життя.

Ця медицина бере свої джерела зі священних текстів Вед (приблизно 5000 років до н. Е.). Основні принципи того, що сьогодні називають "природною медициною", поважають закони природи, враховуючи, що людське тіло є як ідеальна мініатюрна копія Природи за своєю структурою та функціонуванням.

Аюрведа пропонує цілісний підхід* людської істоти і тому не розділяє тіло і розум на окремі категорії. Він визнає взаємозалежність фізичного тіла, розуму, емоцій та навколишнього середовища у зміцненні здоров’я та хвороб. Це обмежує вживання ліків шляхом зміцнення природного імунітету. Він пропонує міцне благополуччя в житті, як індивідуальному, сімейному, так і соціальному.
Аюрведа визнанаВсесвітня організація охорони здоров'я як ліки самі по собі. У Франції це практикується лише з точки зору добробуту.

* Цілісний: підхід, який полягає у розгляді сутності в цілому (фізичній - фізіологічній - психологічній), а не лише для лікування симптомів, органу чи захворювання окремо.

*** Увага ***
Хоча Аюрведа і визнана Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), в Індії Аюрведа вважається цілющою системою, але у Франції вона зовсім інша. У нас до Аюрведи звертаються практики, пов’язані з «Благополуччям», і ні в якому разі не як щось медичне.
Ось як я це практикую, !

Аюрведа базується на теорії 5 елементів:

• повітря (або ваю),
• ефір (або акаша),
• вогонь (або агні),
• вода (або хала),
• земля (або прітіві),

а також у Тридоші (Вата, Пітта, Капха):

• Вата складається з повітря + ефіру
• Пітта складається з води + вогню
• Капха складається з води + землі

Вата, Пітта, Капха - це настрої або конституція людини. Вони складаються з 5 елементів, характерних для будь-якого виду, але в різних пропорціях. Для кожної людини існує переважання.
Існує 7 можливих конституцій:

• Вата
• Пітта
• Капха
• Вата Пітта
• Пітта Капха
• Вата Капха
• Вата - Пітта- Капха

Конституція, дана на початку, називається Пракріті але вона змінюється в кожен момент залежно від багатьох елементів (клімат, дієта, спосіб життя, кольори, турботи, стрес тощо), і ми отримуємо Врікіті. Отже, рекомендується дотримуватися дієти та гігієни життя, що відповідає її конституції, щоб завжди зберігати її Пракріті. Залежно від стану нашого розуму, ми отримуємо доступ до більш-менш чистого розуму, саттвіка або саттва, які розглядаються як чистий стан.

Саттва: Суть, Чистота, Ясність, Існування.
Раджас: Рух, активність, пристрасть, бажання.
Тамаш: Інерція, лінощі, невідомість, безтурботність.

Кожна доша визначається прикметниками або гунами.

Незбалансовані доші призводять до хвороб (вони можуть бути дефіцитними або надлишковими), а збалансовані доші - до здоров'я.

Ось чому дієта та гігієна життя (поради щодо більш адаптованої гігієни життя, масажі) допоможуть зберегти власну конституцію, дбаючи про відновлення балансу.

Відкрийте вісім золотих правил аюрведичної дієти,
для гармонійного харчування та здорового, різноманітного та збалансованого харчування щодня ...

1. Їжте фрукти без їжі або за 30 хвилин до цього: більшість з них ферментує в шлунку, коли їх їдять з іншими продуктами, і втручаються в процес травлення, створюючи різні порушення. Вживаючи поодинці, вони дуже швидко засвоюються.

2. Не пийте води та інших холодних або крижаних напоїв (напої слід вживати гарячими або кімнатної температури) і не вживайте їжу прямо з холодильника, щоб уникнути уповільнення травного вогню та сприяння виробленню слизу.

3. Уникайте, коли це можливо, споживати залишки, що зберігаються в холодильнику (ми рекомендуємо уникати перевищення терміну дії від 24 до 36 годин після приготування). У будь-якому випадку уникайте поєднання їх під час одного і того ж прийому їжі зі свіжими продуктами: їх хімічні компоненти розвинуть несумісність, порушуючи травлення.

4. Їжте в максимально спокійній обстановці, відпочиваючи, навіть якщо це всього лише 15 хвилин, і правильно пережовуйте їжу, щоб сприяти хорошому процесу травлення.

5. Не їжте під впливом сильних емоцій (зі зв'язаним животом ...) або за відсутності почуття голоду (постійна відсутність апетиту є ознакою абсолютно неврівноваженого AgniAgniFeu або космічного принципу. розглядається як пріоритет): енергія тіла в цей момент недоступна для перетравлення, це, безсумнівно, призведе до утворення токсинів.

6. Їжте основний прийом їжі під час обіду, а не за сніданком, як це часто виступають наші місцеві дієтологи, у той час, коли травна здатність найбільша (як сонце на небі).

7. Зачекайте, поки ви перетравите їжу (через три-шість годин після конституції), перш ніж їсти знову, щоб не перевантажувати вашу травну систему. Що, очевидно, передбачає заборону закуски ...

8. Змінюйте меню та з’їдену їжу, в тому числі під час сніданку, зокрема, щоб уникнути того, що невідповідні харчові звички занадто важко впливають на баланс добового харчового балансу. Згідно з аюрведичною наукою про життя або довголіття, перед тим, як змінити вміст їжі, важливо змінити свої харчові звички. Однак деякі продукти, що вживаються регулярно або навіть щодня, шкідливо впливають на ваше здоров’я та життєвий тонус.

Дієтні поради

Ви хочете змінити свої харчові звички? Дотримуйтесь цих кількох аюрведичних порад щодо дієти для повсякденного приготування ...

1. Вибирайте органічні та свіжі продукти, багатші на життєву енергію та наділені інтелектом природи: хімічні речовини (добрива, пестициди), що використовуються в інтенсивному сільському господарстві або харчовій промисловості, мають особливий вплив на вашу гормональну систему завдяки естрогенній дії, яку вони чинять, що може призвести до серйозних диспропорцій. Очевидно, що переважними органічними продуктами є продукти тваринного походження (м’якоть, молоко та молочні продукти, яйця тощо): зберігаючи хімічні речовини (іноді у великих кількостях) у їх жировій тканині, вони сприяють передачі людям, чого не можна сказати про рослини, які не зберігають.

2. Виріжте «шкідливу їжу», яка більше не містить поживних речовин: біле борошно, рафінована сіль і цукор, які виводять мінерали з організму і призводять до тривалого дефіциту.

3. Виключити рафіновані олії (не холоднопресовані) та гідрогенізовані маргарини, які призводять до окислення організму, поступово руйнуючи органи, включаючи печінку, яка не може їх перетворити.

4. Виключіть або зменшіть стимулюючі продукти: алкоголь, тютюн, каву, чай, шоколад, а також газовані напої або газовані напої, які підкислюють організм і спочатку стимулюють нервову систему, а потім виснажують наднирники, що призводить до хронічної втоми та органічного ослаблення ( нирки, печінка тощо).

5. Зведіть до мінімуму тваринні білки, особливо «червоне» м’ясо (яловичина, свинина, баранина), багате насиченими жирами, які створюють в організмі багато сечової кислоти та інших токсинів. Сьогодні добре відомо, що багато дегенеративні захворювання пов’язані із занадто великим споживанням тваринних білків.

6. Виключіть використання аспартаму та всіх продуктів, що його містять: це шкідлива речовина, яка змінює хімію мозку.

Ізабель Грейндж 06 77 78 92 95 [email protected]

Беручи до уваги закон від 30.04.46 та указ 60669 від 04.07.2016, статтю 489L та указ від 10.08.96, мова йде ні про який медичний масаж чи фізіотерапію, а про будучи методами розслаблення та зняття напруги.