Аюрведичні поради щодо остеопорозу
Остеопороз - це стан, що характеризується зниженням щільності кісткової тканини, або іншими словами, збільшенням пористості кісток. Ось що ви можете зробити, щоб запобігти цьому стану:
Правильне харчування дуже важливо для збереження здоров’я кісткової системи. Білий цукор, біле борошно та рафінована олія гальмують процеси засвоєння кальцію та магнію. Ось чому їх добре замінити патокою або медом, борошном грубого помелу та оліями холодного віджиму. Також відмовтеся від шкідливих звичок: куріння, алкоголь та кава.
Продукти, рекомендовані індійською медициною для підтримки кісткової системи
• Жирні фрукти (насіння соняшнику або гарбуза, волоські горіхи, фундук, кеш'ю, мигдаль, фісташки).
• Кунжутне насіння (одна столова ложка на день).
• Непастеризоване солодке молоко, а також усі його похідні, найважливішим з яких є освітлене масло.
• Коріння (морква, селера, редис, корінь петрушки, пастернак).
• Жінкам важливо вживати продукти та рослини, багаті фітогормонами періоду передменопаузи: спаржа, буряк, відповідно солодка, шатаварі, деревина Аврама (Vitex agnus-castus), дикий ямс, макка.
Інші рекомендації
Постійні фізичні навантаження зміцнюють кісткову систему, тоді як сидячий спосіб життя збільшує крихкість кісток. Також дуже допомагає масаж або самомасаж, що проводиться енергійно кунжутним маслом холодного віджиму, обробленим в’яжучими рослинами (кора дуба, спориш).
Для того, щоб насолоджуватися здоровою кістковою системою, людям із зайвою вагою рекомендується худнути, оскільки, згідно з індійською медициною, у їхньому випадку відбувається блокування поживних речовин в жировій тканині. Іншими словами, поживні речовини, заблоковані на цьому рівні, не надходять до кісткової тканини, щоб живити її.
Регулярно рекомендуються схеми детоксикації товстої кишки. Таким чином, поживні речовини та мінерали, які виконують роль живлення кісткової системи, зможуть набагато краще засвоюватися організмом.
Аюрведа згадує, що одним з найважливіших засобів, що діє на кісткову систему, є індійська рослина Cissus quadrangularis, популярною назвою якої є асті сандхані («Який пов’язує кістки»). Ця рослина сприяє швидкій регенерації кісткових клітин, використовуючи її цілющі властивості, особливо у випадку переломів.
Поряд з цією рослиною, договори індійської медицини рекомендують порошок, отриманий при обробці або прожарюванні коралів, черепашок або яєчної шкаралупи.
Серед румунських ремінералізуючих рослин - кропива та хвощ, а серед екзотичних - листя, але особливо бамбуковий стебло, що вводяться сублінгвально у вигляді порошку.
Якщо вам сподобалась ця стаття і ви хочете дізнатися більше про цю захоплюючу сферу, я запрошую вас прочитати мою книгу «Здоров’я через науку про життя - Аюрведа» або взяти участь у моєму курсі аюрведи.