Акройога Мамаплюс
На запитання відповідає Ольга Талмазан - сертифікований інструктор КПП Хатха Йога (Київ, школа йоги), досвід викладання понад 6 років і практика асан більше 9 років.
Ольга є єдиним інструктором Акройоги в Кишиневі.
Вона опікується як дорослими, так і дітьми. Діти дуже люблять її за терпіння, доброту, посмішку та нові відкриття.
Ми розвиваємо рівновагу, силу, дисципліну та впевненість.
Хто, де і коли винайшов акройогу?
Акро-йогу винайшли американський акробат Джейсон Німер та танцівниця йоги Дженні Зауер-Кляйн. У 2003 році вони познайомилися в Лос-Анджелесі і намагалися робити акробатичні номери в парах, використовуючи техніки та йогу.
Що відрізняє акройогу від інших видів йоги?
Акройога - це контактна практика. Це стосується пари. Один із партнерів - у авіалайнері. Партнера, який підтримує того, хто в повітрі, називають: «підйом». Робити акройогу означає вирощувати самодисципліну, впевненість, ставати сильнішими та вчитися тримати рівновагу - це все, що вам потрібно знати про те, як створити гармонійні стосунки. Схвильованій людині буде важко робити акройогу. Надмірні викиди можуть стати перешкодою для утримання вашого партнера в повітрі. Тому тим, хто хоче займатися акройогою, слід докласти максимум зусиль, щоб забути про інші турботи під час фізичних вправ. Ви повинні бути зосередженими, щоб утримати партнера або баланс у повітрі. Люди, самі того не усвідомлюючи в ці години, за допомогою хватів і польотів збільшують свою м’язову масу, зміцнюють тіло, заспокоюють розум, вчаться тримати рівновагу і довіряти один одному. .
Хто може практикувати акройогу? Потрібна спеціальна підготовка?
Ті, хто хоче підтримувати свій розум і тіло у формі, зможуть полетіти легше.
Тем, хто держить у тонусі ум і тіло, польоти будуть давати легче.
Хто не може займатися акройогою?
Акройога - відносно травматичне заняття, це, безумовно, ризик. Існують протипоказання для конкретних вправ, але зазвичай вам є з чого вибрати. Ми уникаємо глибоких поворотів і розтягувань, щоб не травмувати хребет. Особисто я завжди попереджаю практикуючих про ризики, пов'язані з кожною асаною або польотом. Я заздалегідь попередив вас про можливість травмування або ACCA для кожного практикуючого польоту.
У Кишиневі, де можна практикувати акройогу?
У мене є заняття в Арт-лабіринті, в студії йоги, в Арт-дівані біля Комсомольського озера, у фітнес-центрі Target Fitness, я роблю майстер-класи.
Заняття акройогою - рідкісне явище на просторі СНД. Я не зустрічав інших вчителів у Молдові. У мене не було можливості вивчити акройогу, потрібно було навчитися цим технікам самостійно і розробити особисту програму навчання людей. Методи, які я викладаю, відрізняються від основних, вони створені на основі практичного досвіду хатха-йоги і не мають "спортивної" акробатичної основи чи художніх цілей. Усі кадри акройоги на просторі СНД є дещо першопрохідцями. У листопаді мене запросили продемонструвати майстер-клас у Санкт-Петербурзі, оскільки для викладачів акройоги існує група ентузіастів, що складається з тренерів акробатики, викладачів танців, досвідчених практикуючих хатха-йоги, спортсменів та інші люди.
Вам доведеться приходити на заняття зі своїм партнером, або ви можете знайти там партнера?
Зазвичай саме я змушую пари правильно перекривати пропорції, підготовку та досвід таким чином, що ці години корисні для обох партнерів. Ідеально, коли пара складається з чоловіка та жінки, адже в такій парі це найбільш гармонійно. І в той же час дуже важливо, щоб той, хто літає, був легшим, ніж той, хто піднімає. На даний момент, однак, більшість пар складаються з двох жінок.
Також організовуються акції Акройоги?
Організовуються семінари. Наприклад, у червні в Криму відбудеться семінар з йоги. Два рази на день ми робимо хатха-йогу. Акройогу можна практикувати за бажанням. Семінар відбудеться в Половці, невеличкому селі на західному узбережжі Чорного моря, розташованому в одному з найчистіших місць Кримського півострова, за 30 км від Ялти.
Є також фестивалі акройоги. Найвідоміший і найбільший фестиваль відбувається в Каліфорнії. Організатори - acroyoga.org. Ініціаторами сайту та фестивалю є звичайно Джейсон та Дженні:)). Це чарівна подія, де викладачі та студенти з усього світу можуть поділитися своїм досвідом. Фестиваль триває 4 дні і організовується під час святкування днів Колумба.
Це чудова Ольга і чудова акройога.