Глиняна дієта Ефективна, але небезпечна
Глиняна дієта: ефективна, але небезпечна
17 лютого 2016 р. - 16:02
Схуднути за допомогою глини: великі ризики, великі наслідки
Американські зірки, такі як Шейлін Вудлі та Зої Кравіц, це показали, зараз тенденція перекинулася на Європу: щоб схуднути, люди споживають глину. Це набрякає в шлунку і знімає почуття голоду. Дієта «очищення глини» вважається небезпечною: глина може містити токсичний миш’як, який спричиняє ниркову недостатність, пошкодження головного мозку та нервів та рак.
Схуднення за допомогою глини є останнім явищем у дієтичній галузі. Гліняна дієта повинна не тільки допомогти вам схуднути, але і вивести токсини з організму. Тенденція зародилася в США, прославилася зірками Голлівуду і прибуває в Європу, повідомляє Daily Mail. Англійська газета поговорила з Фіоною Ніколл - жінка з Вілмслоу під Манчестером за десять днів схудла близько чотирьох кілограмів завдяки глиняному порошку.
"Це звучало ідеально: швидко худніть, не відчуваючи почуття голоду", - каже 50-річний юнак, який сказав, що жодна інша дієта не спрацювала. Вона замовила "Домашній ящик для детоксикації" трохи менше 100 євро. У пакет входили пробіотичні харчові добавки, ферментні капсули, домашня клізма-система та 200 грамів суміші бентонітової та псилієвої лушпиння.
Перші три дні дієти Фіона приймала лише пробіотики, що стимулюють ріст хороших кишкових бактерій, і чотири-п’ять глиняних соків. "Хоча соки пригнічують почуття голоду, вони позбавили мене енергії - я просто хотіла спати", - згадує Фіона. Оскільки глина важко перетравлюється, Фіоні доводилося застосовувати клізму один-два рази на день.
Глиняна дієта: можливі побічні ефекти недостатньо для стримування
Як діє глиняна дієта? Дієтолог Нора Лонер пояснює: "Глина містить глинистий мінерал бентоніт. Вона діє як губка, поглинає забруднюючі речовини і може набрякати в дванадцять разів більше свого початкового обсягу. Тому бентоніт дає вам відчуття ситості, не додаючи калорій в організм. Глина також містить важливі мікроелементи, такі як Магній, кальцій і залізо. Тому багато людей припускають, що вони можуть забезпечити організм цими мікроелементами за допомогою глини і зробити щось корисне для свого організму. На жаль, проте, все навпаки: мікроелементи міцно зв’язані з глиною і можуть бути виведені з організму не включати ".
Натомість глина, у свою чергу, пов’язує такі поживні речовини, як залізо та калій, і тим самим виводить їх з організму. Як результат, багато людей, які включають глину у свій раціон, страждають від дефіциту заліза та, як наслідок, від анемії. Це проявляється у вигляді блідості, втоми та труднощів з концентрацією уваги. Перевага: не лише корисні для здоров’я речовини прилипають до глини, але вона також пов’язує продукти обміну речовин, які можуть бути проблематичними для організму. Тому глина має дезінтоксикаційну дію. "Тому принцип дієти також можна дуже влучно викласти фразою" бруд очищає шлунок ", - говорить Лонер.
Фіона Ніколл не стримується ризиками: вона хоче повторити дієту наступного року.
Лонер не надто думає про швидкі дієти: "Вам слід відводити руки від усіх дієт, які є односторонніми і можуть загрожувати вашому здоров’ю. Це точно стосується глиняної дієти. Якщо ви хочете назавжди схуднути, ви втрачаєте одну Не уникайте довготривалих змін дієти. Овочі та фрукти, цільнозернові продукти, нежирні молочні продукти повинні бути у вашому меню щодня, риба та м’ясо не рідше трьох разів на тиждень. Випивайте не менше двох-трьох літрів на день, бажано води або несолодкого чаю. Регулярні фізичні вправи вас підтримують втрата ваги додатково ", - радить фахівець з дієтології.