Активи таїтянського танцю - таїтянський танець у Ліоні - Орі Таїті з Теані
Уточніть свою фігуру за допомогою таїтянського танцю !
Ori Tahiti Fitness - це фітнес-клас, заснований на таїтянських танцях. Легко виконувати програми з дуже короткою перервою між кожною вправою.
Це тренування з низьким ступенем впливу та кардіотренування.
Більше ніяких виправдань, якщо ви не любите спорту, вибирайте більш ніжний і веселий метод, такий як таїтянські танці. За кілька тренувань ви вдосконалите свої хитаючі стегна і зможете придбати гнучкість, необхідну для оволодіння техніками цього танцю.
Вам просто потрібно добре почувати себе, таїтянський танець необхідний як тонізуюча практика, яка допоможе вам почуватись як фізично, так і морально.
Танець - це заняття, яке сприяє схудненню та негайно підвищує наш моральний стан.
Як таїтянський танець допомагає тонкі талії?
Перш за все, це аеробна активність, яка опрацьовує м’язи навколо талії і допомагає спалити калорії.
Цей танець характеризується рухами стегнами, які перериваються звуками перкусії.
Під час цих вправ поперечний живіт втягує м’язи талії, щоб зробити їх сильнішими.
Стегнами ви робите великі кола, трохи нахилившись вперед і працюючи пресом, це верхні та нижні черевні відділи живота.
Заняття таїтянськими танцями дозволяє покращити пульс і збільшити фізичну витривалість. Ви починаєте спалювати свої калорії приблизно через десять хвилин, але результат стає набагато переконливішим, якщо виконувати ці рухи півгодини, два-три рази на тиждень.
Ось різні вправи таїтянського танцю, кожна зі своїми особливостями:
- " Тамау "Це найпростіше зробити, тому що ви розмахуєте стегнами з боку в бік, працюючи на косих ділянках, сприяючи згинанню колін.
- " Фаарапу »Швидким накатом працює шлунок.
- " Фаарорі »Допомагає тонізувати м’язи сідниць.
- " Друже "Позначає повільне та достатнє тазове кочення в обох напрямках.
- " Тахапахапе "Виглядає наче" Фаарапу "Махи з однієї ноги на іншу для обертання стегнами.
- " Пайпай "Є варіантом" Тахапахапе ". Ви переходите в бік, але ваша вага повинна спиратися на задню ногу.
- " Вару "Означає рух вісімки, який ви робите стегнами, коли ковзаєте ногами.
- " Хоро »Позначає біговий крок, зроблений танцюристами для виходу на сцену.
- " Тапаруру Це швидке клацання, яке ви робите ногами.
- " Хуріхурі "Поєднує махи тілом з рухами плечами.
- " Вбити Полягає в тому, щоб кидати ногу під час руху, трохи як нагання м’яча.
- " Па’оти »Зводиться до факту виготовлення ножиць колінами.
- " Афата "Означає" квадрат ", зроблений стегнами.
Тому не чекайте більше, щоб випробувати цей необмежений метод схуднення, який обіцяє бути дуже цікавим !