Аква тренування вбивці калорій
- Година консультації з фізіотерапії
- Фізіо для вас
- Операція в русі
- Типовий проект для більшої автономності
- Картка медичного працівника пілотного проекту
- Бобат для сімейних опікунів
- Фотогалерея IFK-Forum Süd 2020
- Фотогалерея IFK-Forum Nord 2020
- Фотогалерея День науки 2020
- Фотогалерея IFK-Forum Ost 2019
- Фотогалерея День науки 2019
- Фотогалерея IFK-Forum Süd 2019
- Фотогалерея IFK-Forum Nord 2019
- Фотогалерея IFK-JVH 2019
- Фотогалерея Therapie Лейпциг 2019
- Фотогалерея TheraPro Штутгарт 2019
- Фотогалерея 1-й терапевтичний саміт
- Фотогалерея 3-а галузева зустріч
- Фотогалерея День науки 2018
- Фотогалерея День науки 2017 року
Аква тренування вбивці калорій
У Німеччині кожна друга жінка та дві третини всіх чоловіків мають надлишкову вагу. Ожиріння вже вважається поширеним захворюванням номер один - із серйозними наслідками. Для постраждалих різко зростає ризик супутніх захворювань, таких як високий кров'яний тиск, діабет або знос суглобів. Щоб назавжди схуднути, необхідні здорове харчування та фізичні вправи. Однак для людей із зайвою вагою спорт часто є випробуванням, яке надто напружує суглоби та серцево-судинну систему. Тому аква-тренування, яке фізіотерапевти також використовують при терапії ожиріння, є ідеальним варіантом. "Водонепроникність забезпечує високе споживання енергії, тоді як рухи м'яко впливають на серце і суглоби завдяки плавучості", пояснює Уте Репшлягер, голова Федеральної асоціації незалежних фізіотерапевтів - IFK e. V.
У реабілітації аквааеробіка вже дуже важлива, напр. Б. у пацієнтів з грижами міжхребцевих дисків, ревматизмом або травмами коліна. Але людям із надмірною вагою корисний той факт, що суглоби, хребет та міжхребцеві диски звільняються у воді. Жоден інший вид спорту не може одночасно тренувати силу, витривалість, м’язовий тонус та координацію. Тренування на воді використовує всю кістково-м’язову систему з усіма м’язами. Крім того, судини у воді знаходяться під підвищеним тиском, що сприяє циркуляції крові та зміцненню серцево-судинної системи. "Багато енергії витрачається, тому що ви тренуєтесь у всіх напрямках проти водостійкості", - каже Уте Репшлагер. Теплопровідність води також збільшує споживання калорій: щоб організм не охолоджувався при температурі води 28-31 градусів, він збільшує обмін речовин і використовує більше енергії. Маючи близько 400 калорій за 30 хвилин, акватренінг є справжнім вбивцею жиру. Для порівняння: біг підтюпцем протягом 30 хвилин споживає близько 300 калорій.
Під час тренувань у воді використовуються різні допоміжні засоби, які можуть бути використані для цілеспрямованих тренувань, такі як пояси плавучості, локшина аква, бігові рукавички, гантелі, дошки для плавання або батути. Різноманітні варіанти тренувань також забезпечують задоволення та мотивацію - також із музикою. Під час спільних вправ у воді серед однодумців навіть люди з надмірною вагою насолоджуються фізичними вправами та мотивацією регулярно займатися спортом. Однак без професійної допомоги людям з ожирінням важко вести здоровий спосіб життя з великою кількістю фізичних вправ. Тут допомагають терапевтичні програми, які крім дієтичного та поведінкового тренінгу також включають в групу щотижневі вправи. Окрім ходьби, фізіотерапевти в основному використовують акватренінг.
Інформація про регіональні терапевтичні групи з акватренінгом пропонується новою "Німецькою мережею Adipositas - D.N.A.", в якій різні асоціації та клуби об'єднуються, щоб допомогти постраждалим ефективно і назавжди схуднути (www.deutsches-netzwerk-adipositas.de).
