Акватренінг; Шарлотта Хайбер
1 Вода вбиває жир: щоб запобігти охолодженню організму під час тренувань, обмін речовин повинен напружено працювати і спалювати додаткові калорії. Мрія. Споживання енергії вражає: півгодини акватренувань споживають до 400 калорій.
2 Багато людей з проблемами фігури не наважуються почати займатися спортом. Великий, маленький, товстий, худий, щільний чи не дуже…. У воді всі однаково виглядають. Зовнішній вигляд не має значення під час тренувань.
3 Ваша шкіра користується водним тренуванням, як навряд чи будь-який інший вид спорту. Напір води у поєднанні з рухом масажує шкіру до останньої тріщини. Сприяє циркуляції тканин і стимулюється підтяжка шкіри. Покращений зворотний потік крові у венах - відмінна профілактика проти павутинних вен та варикозного розширення вен.
4-й Тренування у воді є легким для суглобів, оскільки рухові тренування лише мінімально напружують кістки, сухожилля та зв’язки. Вправи часто можна виконувати у воді, що багато людей інакше вже не змогли б робити через свою фізичну будову.
5 Тренування на воді змушують вас пізніше втомитися, бо холодна вода підтримує вас свіжим, на вашому тілі немає неприємного поту. Моє навчання супроводжується спеціальними музичними стрічками, які захоплюють і мотивують.
6-й Тренування аква - це тренування всього тіла. На відміну від фітнес-студії, все тіло завжди додатково тренується для цілеспрямованого індивідуального тренування. Наприклад, ви тренуєте ноги у вправі, але ви повинні, самі того не усвідомлюючи, напружувати м’язи живота для рівноваги і невеликими рухами тримати руки на місці. Геніальний та ефективний.
7-й Навчання різноманітне, жодна година не схожа на іншу. І з цієї причини щоразу тренуються абсолютно різні групи м’язів і встановлюються різні пріоритети. Від кругових тренувань до фітнесу та вправ на координацію, я завжди складаю нові вправи.
8-й Завдяки напрузі всього тіла, дуже хороший тренувальний успіх і прогрес дуже швидко. Існує багато допоміжних методів, які можна використовувати залежно від рівня підготовки. Таким чином, початківці та просунуті можуть тренуватися одночасно, не будучи під напругою або надто напруженими.
9 Тренування аква також пропонує неплавцям можливість тренуватися в глибокій воді без страху. Ми використовуємо локшину для басейну або тазові ремені з поплавцями як пристосування для виштовхування, які забезпечують високий рівень безпеки та не заважають виконувати вправи.
10 Ми чудова група!
Багато учасників роками тренуються разом, навіть якщо ми всі під час тренувань зосереджені на своїх вправах, у роздягальні багато сміху, ми обмінюємось ідеями, веселимось разом і радіємо кожному новому обличчю.