Алкоголь, спорт та допінг

Алкоголь, який часто вживають для досягнення кращого спортивного результату ...

алкоголь

Багато спортсменів можуть помилково спокуситись прийняти склянку алкоголю у вигляді вина, пива, аперитиву чи іншого, перед спортивною практикою, щоб отримати кращий результат і особливо для боротьби зі стресом.

Помилкові «добрі чесноти» алкоголю

Жодне дослідження не змогло виділити сприятливий вплив алкоголю на роботу м’язів, крім його перехідного анксіолітичного ефекту, тому продуктивність неможливо покращити вживанням алкоголю, навіть якщо ви займаєтесь точними видами спорту. Шукається "заспокійливий" та "стабілізуючий" ефект !

  • Алкоголь жодним чином не може збільшити м’язову силу, навіть якщо вам час від часу потрібно трохи «від’єднуватися», щоб виконувати надлюдські зусилля.
  • Інгібування алкоголю може зіграти антистресову роль. Однак його слід застосовувати в гомеопатичних дозах, недоліки часто більші за переваги.
  • Алкоголь не підвищує впевненість у собі. Навпаки, це "притворство", оскільки під впливом алкоголю спортсмен не сам.
  • Алкоголь дійсно вбиває мікроби, але при використанні в медичному спирті на ранах і ранах.
  • Алкоголь ніколи не може допомогти вам краще заснути. Навпаки, той, що викликаний прийомом алкоголю, не є відновним.

Ти знав ? Деякі істини про алкоголь

Алкоголь, який використовується для святкових цілей, може дати змогу боротися зі стресом, впливаючи на нього опосередковано, гальмуючи здатність до роздумів, але в будь-якому випадку алкоголь може замінити розумову підготовку або навіть бути стимулятором спортивної діяльності.

Щоб дізнатись більше, замовіть нашу брошуру про допінг

Шкода алкоголю при фізичних вправах

Алкоголь не можна використовувати для вправ на м’язах.

Чому м’язи беруть участь у рухах та спортивних жестах ?

Що таке м’яз ?

Усі наші м’язи складають від 30 до 40% ваги нашого тіла. М'язи складаються з 80% води, 17% білка, 1% глікогену, 1% ліпідів і 1% мінеральних солей

  • Це не м’язове паливо.
  • Алкоголь прискорює зневоднення, змінюючи нашу здатність регулювати потовиділення. Він мав би більше схильності "різати ноги", ніж підбадьорювати спортсмена.
  • Алкоголь подовжує зоровий та слуховий час реакції, змінюючи хорошу координацію, спричиняючи погану координацію та обмежуючи прибутковість жесту.
  • Алкоголь змінює навички судження та посилює агресію. Тому це шкідливо для спортивних жестів.
  • Алкоголь карає спортсмена, збільшуючи погану роботу м’язів та зменшуючи можливості відновлення.

Алкоголь та спорт

Спорт може спричинити стрес перед змаганнями у багатьох людей. Для цього у нас може виникнути спокуса приймати препарати, що регулюють стрес, або в останній момент приборкати цей стрес, приймаючи алкоголь.

Історично склалося так, що роль алкоголю у високоефективних видах спорту можна знайти у багатьох видах. Отже, на протокол, наш чемпіон з тенісу Сюзанна ленглен використовується перед німій аудиторією, щоб Вімблдон коньяк для боротьби з невдачею. Про це розповідається в книзі на тему "La Diva du Tennis". Доктор Жан-П'єр де Монденар у словнику допінгу, видання Masson, розповідає багато інших прикладів, які впливають на багато видів спорту.

Ні в якому разі не є законним вживання алкоголю в будь-якій формі для занять спортом або для підвищення ефективності. Крім того, алкоголь може посилити поганий вплив інших ліків і дуже погано впливає на функцію печінки, викликаючи та посилюючи хронічні захворювання, включаючи рак печінки.

Крім того, з січня 2004 року Всесвітнє антидопінгове агентство щороку публікує список заборонених продуктів, що стосуються всіх французьких спортсменів, включаючи конкретний розділ про алкоголь, який, правда, впливає на все менше і менше видів спорту.

Речовини, заборонені у певних видах спорту

Спиртні напої (етанол) заборонені в змаганнях лише в наступних видах спорту. Виявлення проводитиметься за допомогою аналізу алкоголю та/або аналізу крові. Поріг порушення вказаний у квадратних дужках:

- Р1. АЛКОГОЛЬ (Список 2016)

Спиртні напої (етанол) заборонені лише в змаганнях, у наступних видах спорту. Виявлення проводитиметься за допомогою аналізу алкоголю та/або аналізу крові. Поріг порушення (гематологічні значення) становить 0,10 г/л.

  • Аеронавтика (FAI)
  • Автомобільна (FIA)
  • Моторний човен (UIM)
  • Стрільба з лука (Вашингтон)

Будьте обережні, наблизьтесь до своєї Федерації, щоб перевірити умови для контролю за алкоголем у спорті, і, перш за все, також дотримуйтесь норм, пов’язаних з кодексом на шосе та керуванням автомобілем.

Алкоголь та 3-та половина або Алкоголь та прихильники

Багато країн забороняють вхід або продаж алкоголю на стадіонах

Однак алкоголізація прихильників може призвести до серйозних зловживань, що загрожують їхньому здоров'ю та роблять небезпечними для інших.

Для спортсменів споживання алкоголю після фізичних вправ затримує одужання та погіршує їх психомоторні навички та впливає на якість регідратації після тренування

Нагадування: алкогольна кома може залишити неврологічні наслідки для життя.

Висновок

Алкоголь ні в якому разі не рекомендується спортсменам. Калорії, що забезпечуються засвоєнням алкоголю, не можна використовувати для м’язових зусиль. Навпаки, алкоголь зменшує фізичну працездатність і спричинює надмірну інтоксикацію організму, що може призвести до серйозних ускладнень з боку печінки.

Алкоголь - це не напій, який зволожує. Він не ефективно бореться з холодом чи спекою.

Хоча алкоголь має репутацію антистрессора, ви повинні знати, що це продукт, визнаний допінгом багатьма спортивними федераціями.

Нарешті, ми не повинні забувати законодавство про автомобільні дороги, яке може призвести до того, що спортсмен, як і будь-який громадянин, буде визнаний позитивним при керуванні автомобілем (тест на алкоголь)

Погіршуючи здатність реагувати, алкоголь може спричинити надзвичайно серйозні нещасні випадки у багатьох видах спорту, де втрата самоконтролю може бути небезпечною для себе та інших.

Протягом періоду відновлення та протягом третього півріччя вживання алкоголю повинно бути помірним і, перш за все, дотримуватись чинних правил при керуванні автомобілем.