Алкоголь Занижене джерело калорій
Алкоголь приносить зайві калорії і заважає схуднути. Тому, якщо ви хочете досягти своєї фігури в бікіні на літо, вам слід бути обережними щодо вживання алкоголю.
Алкогольні напої є невід'ємною частиною раціону значної частини швейцарського населення: близько 80 відсотків дітей віком від 15 до 74 років вживають алкоголь, середнє споживання на душу населення в Швейцарії в 2003 році становило 41 літр вина, 58 літрів пива та 4 Літри міцних напоїв. Алкоголь додає організму багато калорій і негативно впливає на обмін речовин.
Це уповільнює втрату жиру і, таким чином, може перешкодити зменшенню ожиріння. Наприклад, якщо ви випиваєте дві палички пива або три склянки червоного вина, ви споживаєте таку ж кількість калорій, як якщо б ви їли плитку шоколаду (близько 250 ккал). Вживання 3-дл напою Alcopop забезпечує організм приблизно 180 ккал. Вино, ігристе вино, алкогольні напої та всі алкогольні напої значно багатші за калоріями, ніж солодкі солодкі напої, такі як кола або лимонад. Тому алкоголь - часто недооцінене джерело калорій.
Пивні накладки на живіт і стегна
Але алкоголь не тільки калорійний, він також впливає на обмін речовин: оскільки алкоголь не може зберігатися в організмі, він негайно розщеплюється. Спалювання жирів має відійти на другий план, воно зменшується на добру третину після помірного вживання алкоголю протягом декількох годин. Той, хто п'є вино чи пиво під час великої їжі, гарантує, що велика кількість жиру з їжі залишається в організмі - зазвичай на стегнах і шлунку.
Тим, хто хоче зменшити свою вагу або, як правило, має зайву вагу, непогано стриматися під час вживання алкоголю та вживання несолодких соків або мінеральної води. Однак фізичні вправи та дієта найбільше впливають на вагу.
Різні аспекти теми "Алкоголь та харчування" будуть розглянуті 15 червня 2005 року на спеціалізованій конференції у Берні.