Алкогольна штука - хороший план
Кинути палити сталося лише випадково, коли я одночасно вирішив не вживати алкоголь протягом невизначеного періоду часу. Після багатьох років практики, як стати некурцем, я з радістю виявив, що, виключивши алкоголь, нарешті зміг досягти тривалого успіху у відмові від куріння.
Ідея не вживати алкоголь деякий час прийшла мені в голову після вечора, коли колись занадто часто я відчував, що переборщую. Не було випадковості і великого рішення з тріском. Я просто мав відчуття, що цього вистачить на деякий час.
Більше вживання алкоголю не лише мало вирішальне значення, насправді, нарешті, не палило, але й призвело до розвитку багатьох малих і великих подій та розумінь у позитивному сенсі. Але одне скоро мені стало зрозуміло: якщо ти перестанеш вживати алкоголь, то з одного боку у тебе буде менше проблем, а з іншого - кілька нових, яких ти не очікував. Наприклад, що парадоксально, але якщо ви не вживаєте алкоголь, вас, мабуть, сприйматимуть як алкоголіка. І що це лейбл, який відчуває все що завгодно, але не добре.
Перші кілька місяців без сигарет і алкоголю були одними з найкращих, які я коли-небудь мав. Більше ніяких внутрішніх суперечок щодо того, щоб робити те, що ти добре знаєш, не годиться тобі, вивільняє величезні енергії і наповнює тебе безпосередньо внутрішнім спокоєм. Настільки переважно задоволений, як спочатку я був сам із собою та своїм рішенням, враження, які справив у компанії, були такими ж тривожними. Зарядившись радістю та гордістю, я оголосив, що не буду вживати алкоголь, коли тема з’явиться. Я знайшов це абсолютно вперед. Я вважав, що добре виділятися з натовпу.
Однак самосприйняття та сприйняття інших сильно розходилися в цьому питанні. Мені завжди здавалося, що насправді в кімнаті було лише одне негласне припущення: а саме, що я повинен був (бути) алкоголіком. Можливо, це мене так вразило, бо моє власне розуміння речей на той час було саме таким: якщо у вас є проблема з алкоголем, ви десь у категорії алкоголіків. А бути алкоголіком - це тепер останнє, чим ти хочеш бути, у певному сенсі сором, принаймні, коли це стосується тебе самого. Я здогадуюсь, що я просто дзеркально відображав питання, яке я підсвідомо задавав собі: я насправді був алкоголіком? І якщо так, то чому це здавалося настільки нищівним, як особиста невдача?
Мені знадобилося багато часу, щоб зрозуміти, що питання, алкоголік ти чи ні, насправді взагалі не має значення. Тому що єдиним критерієм, який слід виміряти, є власний добробут. Коли ви задаєте собі питання, чи є у вас проблеми з алкоголем, на це питання фактично відповідають у той момент, коли ви його задаєте. Оскільки задавати собі питання вказує на те, що ви не можете сприймати весь свій досвід з алкоголем як позитивний, і це суперечить вашому самопочуттю. Крім того, припущення, що ви не повинні кидати пити, доки вам не поставлять діагноз алкоголізм, є настільки помилковим, як і нелогічним було б не кидати палити, поки у вас не рак легенів. Недиференційований погляд, який я сам довгий час несвідомо мав, на щастя пом’якшився, вирішивши питання “алкоголік: так/ні/можливо”.
Відкрився різноманітний спектр, в якому можуть розігруватися проблеми з алкоголем. Існує безліч видів алкогольних проблем. Спрощено та узагальнено, з цього можна приблизно вивести, що необхідно проводити принципове розмежування між зловживанням алкоголем та алкогольною залежністю. Слід зазначити, що зловживання має високий ризик перерости в залежність. Залежність знову слід розділити на психологічну та фізичну, і тут також перша веде до другої з малою ймовірністю, якщо між ними нічого не виникає. У будь-якому випадку, ти не вживаєш алкоголю із задоволенням, поки одного разу раптом не прокинешся тремтячими руками на лавці в парку, як людина без пам’яті.
Очікується, що жоден інший препарат не буде споживатися постійно, не викликаючи проблем
Але як же це так погано, коли ти усвідомлюєш собі, що маєш справу з алкоголем зовсім безтурботно? Часто несвідоме очікування того, що доросла, відповідальна людина повинна мати з цим справу, пов’язане із вживанням алкоголю. Якщо це не так, роблять висновок, що з вами щось не так. Що ти, можливо, просто занадто неконтрольований, не маєш контролю, можливо, навіть слабкий по волі чи слабкий за характером. Як не дивно, не очікується, що жоден інший препарат підтримуватиме таке часте та регулярне вживання під постійним контролем без проблем та звикання. Особливо тому, що вживання наркотиків, як правило, має певну втрату контролю як свою заявлену мету. Ідея сказати: «Мені просто не вдалося насолоджуватися кокаїном відповідально та свідомо, я повинна була знати свою межу, це моя власна вина!» Виглядає відносно абсурдною.
Умова для сповненого соціального життя або судомно демонструється joie de vivre?
Всім відомо, наскільки підступні наркотики і як швидко можуть бути паралізовані сфери, відповідальні за відповідальні дії та прийняття рішень. З іншими препаратами не дивуєшся, якщо вони рано чи пізно призводять до проблем та звикань. У будь-якому випадку не робиться спроб підтримувати споживання. Вважається, що наркотики краще тримати на відстані, оскільки ви знаєте, що вони можуть швидко взяти під ваш контроль. Тож девіз: навіть не починати. Тільки алкоголь слід вживати при будь-якій можливості, щоб бути соціально сумісними. Алкоголь славиться тим, що люди втрачають контроль, але в певному сенсі вас засуджують саме за це.
Припускають, що проблема полягає не в алкоголі, а в вас
Уявіть, якби наркотики вживали майже з будь-якої соціальної події, як це відбувається з алкоголем. Нікого не здивуєш, якщо така поведінка призведе до труднощів для багатьох та розвитку залежностей. Врешті-решт, це речовини, які, як відомо, відволікають вас. Чому алкоголь повинен бути винятком? Те, що на вас покладено повну відповідальність за алкоголь, не означає, що ви особисто зазнали невдачі, якщо не можете нести цю відповідальність. Такі дзвінки, як "Знай свою межу" та "Свідомо насолоджуйся пивом", означають, що проблемою є не речовина, а поводження з ним, тобто ти є проблематичним, якщо не слухаєшся дзвінка. Нас офіційно не вчать, як відповідально вживати алкоголь. Але це все ще мовчки очікується.
Дуже мало хто з нас має випадковий набір вимог, які роблять "невразливим" алкоголь та інші наркотики. Ці вимоги значною мірою не піддаються вашому контролю. Навіть якщо стіна упереджень місцями повільно руйнується, вона все одно у багатьох місцях тримається дуже стабільно. Тим важливіше вивчити власні переконання, виправити їх, а потім представити власні знахідки зовнішньому світу. Можливо, набагато більше людей наважилися б припинити вживання алкоголю, якби це було більш соціально прийнятно і якби вони не боялися бути сприйнятим неправильно.
Проблема з вживанням розчинників не є слабкою стороною
Якщо ви коли-небудь замислювались, чи насправді було б краще для вас перестати вживати алкоголь, але ви не знаєте точно, як рухатися в суспільстві, в якому алкоголь такий повсюдний, візьміть на думку наступні думки шлях:
І останнє, але не менш важливе: якщо звільнення стало проблематичним: поговоріть із лікарями, яким ви довіряєте. У розвиненій наркоманії раптова абстиненція може загрожувати життю.
Хочете дізнатись більше про тему? Натхненням для цього та багатьма думками цієї статті є книга Холі Глен Уітакер "Киньте як жінка: радикальний вибір - не пити в культурі, одержимій алкоголем".
Яка ваша думка з цього приводу? Повідомте нас у коментарях!