AMP холотропне дихання

Поєднуючи роботу дихання і ритмічну музику, техніка Стен Гроф модифікує наш стан свідомості і виховує образи, заглиблені глибоко в нас. Внутрішня та визвольна подорож.

Далі після цієї

Далі після цієї реклами

Переживіть його народження, станьте орлом, заново відкрийте обряди американських індіанців ... Чи здатний наш розум за певних умов переступити межі простору і часу, щоб дослідити нескінченно малий світ атомів або нескінченно великі галактики? Так, відповідають трансперсональні психологи. Завдяки "холотропному диханню" (від грецького holos, ціле та трепеїн, що рухається назустріч), методу, розробленому Стеном Грофом, американським психіатром чеського походження.

Принцип заснований на прискореному диханні, яке викликає гіпервентиляцію. Це змінює наш стан свідомості і виховує образи, заглиблені глибоко в наше несвідоме. Крім того, це дозволило б нам контактувати з колективним несвідомим і з нашим духовним виміром. Звідси нескінченна палітра переживань: повернення до пренатального життя або до "попереднього життя", містичний екстаз тощо.

Голотропне дихання, подібне до відродження (техніка регулярного, контрольованого та усвідомленого дихання, що супроводжується вправами на візуалізацію), використовується як техніка особистого розвитку та як терапевтичний засіб, - все це лють у Сполучених Штатах. У Франції мало хто з професіоналів практикує це. Цьому є дві причини: по-перше, використання змінених станів свідомості протиставляється звичайній психіатрії та ортодоксальному психоаналізу; тоді навчання, частина якого проводиться у Сполучених Штатах, є дуже вимогливим і вимагає від терапевтів достатнього попереднього клінічного досвіду.

Фаза гіпервентиляції

Голотропне дихання найчастіше практикується в групах, під час семінарів, принаймні, двох днів. Дійсно, перша половина учасників «дихає» у перший день; другий, другий день. Потім ми формуємо пари: "дихаючий" першого дня лежить на матраці, а "супроводжуючий" (який стане "дихаючим" наступного дня) залишається сидіти біля нього протягом усього сеансу, щоб створити ситуацію довіра.

Сеанс може тривати від однієї до ... чотирьох годин, залежно від вашого опору! Це починається з часу розслаблення: м’яка музика та поради ведучого, як розслабитися. Тоді музика стає більш ритмічною. Потім техніка складається з глибокого дихання. Спочатку повільно, протягом декількох хвилин, потім поступово збільшуючись до швидкого темпу, як під час пологів. Ця фаза гіпервентиляції може тривати від однієї до десяти хвилин. Нарешті, ми відпускаємо, ми відпускаємо, і процес розгортається сам по собі. Це початок "подорожі".

Гіпервентиляція змінює склад крові. Подача повітря збільшує концентрацію кисню і зменшує вуглекислий газ. Кров стає більш "кислою", що викликає зміни в стані свідомості. Тоді наша психіка може розкрити деякі свої приховані скарби. Під час сеансу терапевти рухаються по кімнаті, уважно ставлячись до всіх рухів, готові втрутитися, щоб допомогти учасникам, охопленим тривогою або охопленим тремтінням. Дійсно, ця робота вимагає значних фізичних зусиль. Ось чому це заборонено вагітним жінкам та людям із проблемами серця (завжди потрібна медична довідка).

Далі після цієї реклами

Відповідні бачення

"Я побачив дуже чітке зображення, орел летить під хмарами", - каже Жан-Франсуа. Я хотів розплющити очі, щоб побачити, чи мрію я! Видовище вражало. Раптом я став орлом. Я дозволив носити себе вітру і йшов по крутих узбережжях невідомої країни. Я бачив, як ці пейзажі проходять на очах, ніби я там. Все було в кольорі та рельєфі. Ця "реальність" здалася мені більш "реальною, ніж життя". Раптом я опинився в африканському племені, яке співало і танцювало в такт. Я приєднався до цієї групи, щоб взяти участь у танці. Я почувався надзвичайно добре. "

Жан-Франсуа мав лише поверхневі стосунки з іншими і йому було важко сприймати різницю, аж до інколи прийняття расистської поведінки. "Важко пояснити, що сталося зі мною під час цієї сесії", - говорить він. По-перше, я вірю, що орел змусив мене зрозуміти, що ти можеш бачити життя по-іншому. Потім, після моєї інтеграції до групи африканських танцюристів, я відчув спілкування з іншими. Тому моє ставлення докорінно змінилося. "

Після таких сеансів повернення до реальності не обов'язково легко. "Я провів досить надзвичайну сесію", - каже Стефанія. Я подорожував галактиками і планетами, відчуваючи глибоко в собі, вперше в житті відчуття єдності. Але, протягом наступної години чи близько того, я намагався відновити свій звичайний стан свідомості. Це було так, ніби мені доводилося поступово складати свою свідомість, як складати дорожню карту, починаючи з десяти разів. Ось чому після кожного заняття група переходить до іншої кімнати, щоб намалювати сильні образи свого досвіду. Тоді кожен може, якщо забажає, розповісти те, що щойно пережив. Хоча для американців це просто питання обміну досвідом, французи користуються можливістю взяти участь в аналітичній роботі. "Коли учасник пропонує свої інтерпретації або те, що ми пропонуємо йому, у групі виникає якийсь резонанс, який висвітлює досвід", - пояснюють психоаналітик Джохар Сі Ахмед і психіатр Джеральд Леруа-Теркуем.

Нескінченність переживань

Реєстр досвіду під час робочої сесії нескінченний. Справді, на думку Стэна Грофа, "голотропний спосіб свідомості" дозволив би отримати доступ до всіх аспектів існування: до нашої біологічної, психологічної, соціальної та культурної історії; до всіх реалій матеріального світу; і на всіх містичних рівнях, які описані у великих духовних традиціях.

Але все залежить від людини та її проблеми. Деякі матимуть чітке і чітке бачення; інші будуть відчувати лише фізичні відчуття. Беатріче, наприклад: «Занепокоєна, погано переживаючи шкіру, я уникала обов’язків у своїй роботі, тоді як чоловіки уникали мене. Під час першого сеансу дихання я почав бачити м’які синюшні кольори. Я почувався добре, як захищений. Потім повторювані ритми музики дратували мене, і я відчув, як гнів піднімається. Мені хотілося кричати. Все більше і більше пригнічений і напружений, я закликав терапевта на допомогу. Він заблокував мені плечі і закликав висловити свої почуття. Я закінчився криком, криком, боречись із насильством, про яке я не знав. Того дня я зрозумів свою силу і, нарешті, перестав її боятися. "

Роль народження

Трансперсональний терапевт, без сумніву, пояснив би, що Беатріче погано переживала другий етап свого народження. Ця інтерпретація базується на одному з великих внесків Стана Грофа для психолога: теорії фундаментальних перинатальних матриць (FPM). За його словами, дитина при народженні переживає на чотирьох етапах набір фізичних та емоційних відчуттів, які накладуть глибокі відбитки на його психіку. "Ці фази відіграють важливу роль у зрілому віці і можуть впливати на поведінку", - пояснює психотерапевт Бернадетт Блін. Голотропне дихання дозволяє пережити ці моменти і повернутися до витоків проблеми. "

Ось, підсумовуючи, ці чотири кроки:

MPF I. Все ще встановлена ​​в матриці, дитина перебуває у стані злиття з матір’ю. Однак цю ідеальну ситуацію можна пом'якшити різними травмами (стрес матері, фізичне здавлення, відсутність їжі тощо). Люди, які погано провели час, можуть самознищитися і мати значні проблеми у стосунках.

MPF II. Силові сутички, які переривають кровотік і стягують голову дитини, перетворюють безпечний Всесвіт у пекло! Люди, позначені цим кроком, будуть шукати розплавлених задоволень, щоб знайти стан матриці I.

MPF III. Зараз саме час рухатися вгору по вихідному каналу. Дитина зазнає серйозних скорочень. Переважання цієї фази в людині може призвести до пошуку сильних переживань, щоб почуватися добре.

MPF IV. Це етап визволення, новонароджений стає особистістю. Якщо дитину зустрічають з любов’ю і якщо попередні кроки пройшли добре, ця фаза прекрасна. Але це може викликати патології, якщо дитину відкидають батьки.

Відкрити

Контакти

Джохар Сі Ахмед та Жеральд Леруа-Теркуем
Інститут граничних полів психіки
T: 01 42 19 01 33

Бернадетт Блін та Френсіс Лері
Група з питань трансперсональної психології)
Т .: 01 30 37 17 31

Кетрін Дюкруа і Мартін Леке.
Т .: 01 42 25 01 30
Інтернет: www.psynet.fr

Далі після цієї реклами

Гроф: батько трансперсонального

У 1960-х під керівництвом Авраама Маслоу, відомого імені американської психології, група професіоналів заснувала гуманістичну психологію. Мета: відкрити класичну та раціоналістичну моделі психіки, визнаючи змінені стани свідомості, включаючи містичні переживання, нормальними явищами. Потім Станіслав Гроф, молодий чеський психіатр, приєднується до Маслоу. Він працював у лікарнях з пацієнтами із серйозними захворюваннями чи значними психічними проблемами. Він зауважив, що змінені стани свідомості матимуть реальний цілющий потенціал. Ця робота дозволила йому розробити нову модель психіки - відображення всіх явищ розуму. З Маслоу він заснував трансперсональну психологію, інтегруючи всі явища розуму та людські переживання, навіть найрідкісніші (парапсихологічні явища, переживання минулого життя чи екстазу тощо).

Відкритий духовним вимірам людини, трансперсональне не відкидає жодної школи. У 1975 році Гроф шукав природний спосіб викликати змінені стани свідомості. Вивчаючи шаманські обряди, він виявляє, що всі культури розробили техніки дихання для глибоких змін у свідомості. Він вдосконалив свій метод, поєднавши роботу над диханням, музикою та такими методами вивільнення енергії, як точковий масаж.

Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим