Анаболічна дієта 1
анаболічна дієта: 1. Які вуглеводи до/після тренування 2. Їжа
з Синдр0м2 »26 червня 2009 10:31
1. Які продукти слід їсти до або після тренування з високим вмістом вуглеводів? Я хотів би розподіляти приблизно 30-40 г вуглеводів на день навколо тренувань.
2. Хтось знає про продукти з високим вмістом рослинного жиру, придатні для БА? якщо так, то який?
Re: анаболічна дієта: 1. Які вуглеводи до/після тренування 2. Їжа
з Патрік »26 червня 2009 11:00
Ви можете дати собі кілька вуглеводів безкоштовно, а потім упакувати їх в овочі!
Re: анаболічна дієта: 1. Які вуглеводи до/після тренування 2. Їжа
з Синдр0м2 »26 червня 2009 12:11
Re: анаболічна дієта: 1. Які вуглеводи до/після тренування 2. Їжа
з миль/год »26 червня 2009 12:13
Re: анаболічна дієта: 1. Які вуглеводи до/після фізичних вправ 2. Їжа
з Синдр0м2 »26 червня 2009 12:30
і як у вас тоді має бути багато енергії для тренувань?
PS: просто на межі. чи може шашлик також підходити для AD? Я щойно знайшов ці приблизні харчові цінності в Інтернеті:
Донер з телятини
Харчова інформація на основі 100 г.
Калорії 238 ккал
Білок 24,7 г.
Жир 14 г.
Вуглеводи 3,3 г.
Re: анаболічна дієта: 1. Які вуглеводи до/після тренування 2. Їжа
з Патрік »26 червня 2009 12:42
Енергетичний метаболізм протікає через кетони, ви навіть читали статті про АД?
Так, але без хліба і "соусів".
Re: анаболічна дієта: 1. Які вуглеводи до/після тренування 2. Їжа
з миль/год »26 червня 2009 12:48
Ось у чому річ. Ви не приносите собі KH, і тоді ви навряд чи маєте сили під час тренувань, mMn трохи відібрав сили, але все одно зміг добре тренуватися. Через 2 тижні кетозу ви можете отримати дозу, де ви всмоктуєте всі вуглеводи і сповнені сил.
Будь ласка, прочитайте основи.
О так, перед тим, як переходити до AD - пам’ятайте, що в білковому порошку все ще є вуглеводи, отримайте ізоляти, наприклад ESN Hardcore
Re: анаболічна дієта: 1. Які вуглеводи до/після тренування 2. Їжа
з Дон_Гіно »26 червня 2009 14:37