Анаболічна дієта у жінок - перезавантаження та допомога анаболічній дієті (AD)
Анаболічна дієта у жінок - перезапустити і допомогти
з cicim_87 »21 листопада 2012 14:13
Я був на цьому форумі з сьогоднішнього дня, але заздалегідь прочитав досить багато. На жаль, я не знайшов відповіді на свої запитання.
Тож про мене наступне: мені 25 років, зріст 163 см і зараз я маю вага тіла 66 кг.
Моєю метою найближчим часом є схуднення та нарощування м’язової маси (приблизно 53 кг)
Оскільки мій чоловік певний час займався фізичними вправами та використовував анаболічну дієту, він запропонував мені робити те саме.
Ви можете знайти тисячі інформації про анаболічну дієту для чоловіків в Інтернеті, але лише для жінок якось ні.
Зараз моє запитання буде: чи діє ця дієта взагалі для жінок? І якщо так, вони можуть дати мені відгуки або інформацію про те, як я можу скласти свій план харчування чи тренувань?
На даний момент я дуже мотивований і хотів би обійтися 12 днів без лікарні і ввести свій день завантаження на 13-й день.
Заради харчування я, напевно, вважатиму себе чоловіком, але якщо є якісь пропозиції щодо кількості/порцій - запропонуйте їх. Я хочу тренуватися 3 рази на тиждень: але, на жаль, не знаю як.
Дієта нарешті повинна розпочатися в суботу, і я також буду вести щоденник дієти.
Якщо на цьому форумі є люди, які хочуть взяти участь - давайте пройдемо це разом, тоді ви можете принаймні мотивувати одне одного