Аналіз на 7 років молодший - Sport-Tiedje - Das Fitness Blog

Минулого тижня я оглянувся і поділився деякими подробицями того, що я пережив, займаючись спортом. Сьогодні увага зосереджена на сьогоденні. Переді мною - 2 "особисті оцінки" аналізу фізичної форми від Sport-Tiedje. Один - три місяці - був маніфестом комфорту або, принаймні, доповненням до конституції нерухомого. Однак нинішній результат оцінки є доказом чогось зовсім іншого: ви дуже добре можете змінитися, трохи більше фізичних вправ у повсякденному житті приносять багато і - навіть якщо це дійсно важко перебрати за пальці - Спорт - справжній джерело молодості.

Перше речення оцінки залишається незмінним: "Вітаємо, ви успішно засвоїли аналіз фітнесу Sport-Tiedje". І це теж нормально, врешті-решт, вам потрібно вступ. Проте, коли я відкрив нову оцінку, я не міг придушити невелику самовдоволену усмішку. Що привертає увагу набагато більше, ніж вступ, це товстий кольоровий блок під заголовком “Біологічний вік”. 3 місяці тому він спалахнув і почервонів, як сигнальний вогонь, і був моїм давно назрілим стартовим сигналом для того, щоб трохи вийти з кварку. Тепер блок зелений. Я маю мій біологічний вік зменшився з жахливих 39 років до цілком юнацьких 32 років. Якщо я буду продовжувати тренуватися більш-менш регулярно, я досягну 29 років, які мені подобається заявляти.

Я як сир Гауда

За 3 місяці я схудла на 7 кг. Це лише частка з тих вражаючих 23 кг, які вдалося одному з наших учасників Kilo-for-Cash, але я все ще дуже задоволений. Я зменшив свою жирову масу понад 30%. Як політолог і співробітник з маркетингу, я знаю, як зробити так, щоб зміни у ключових фігурах виглядали трохи вражаюче. Але мені сказали, що зміна з 23,1% до 16,1% жиру в організмі була досить хорошою. Я збільшив м’язову масу свого тіла відповідно до 83,9%. Як сир я був би жиром, оскільки маю 40% сухої речовини (маса тіла мінус вода в організмі). Це добре для сиру і, до речі, для людей теж.

Насправді, я іноді дивовижно вдосконалювався в інших тестах. Замість червоного, зараз зеленим кольором є переважний колір в оцінці. Під пунктом міцність сказано: «Оцінка ваших силових вправ показує, що ви, виходячи з норм значень вашої вікової групи вище середнього Виступ. "Хіхіхі: 1. 3 місяці тому слово все ще звучало:" нижче середнього ". 2. У вашому обличчі вікова група! Зараз я переходжу до молодших.

Помилка балансу

Наступна мета: бути до 30 років

На щастя, ці два зниження не зіпсували мені результату. На закінчення можу сказати: Схуд на 7 кг, набрав м’язову масу та значно зменшив жирові відкладення. І багато що змінилося з точки зору рухливості та дихання. Я цілком задоволений і впевнений, що принаймні збережу результати. І хто знає, можливо, 29 років ще там ...

Зараз я віддав належне і хотів би подякувати своїм прямим і непрямим помічникам. Сарі за плани навчання, пояснення та застереження. Тору за терпіння, якщо мій внесок затримався на день. Фіну за фотозйомку (а іноді й редагування). Гордону за добрі слова та цікавий тренінг. За сумнівів, за невеликий стимул мотивації. З усіма іншими колегами, які дали мені добрі слова взяти з собою. І звичайно в Sport-Tiedje за можливість це зробити. Але найбільша подяка всім, хто почувається забутим.

Вас також можуть зацікавити:

7 типових помилок у тренуванні (не тільки) жінок
Сильно мускулистий: кожен має свій час
Чим я заразився?
Я подаю заявку на еккерман!
Спорт та алкогольні напої