Ананас ді; т та їх переваги та недоліки
Фото: istock/DENIO RIGACCI
Тропічний фруктовий ананас має дренуючий ефект. Однак ананасова дієта рекомендується лише частково.
Він зневоднює, детоксикує та допомагає схуднути: ананас часто вважають ідеальним дієтичним фруктом. Але це лише частково здорово. Прочитайте, коли ананасова дієта корисна для вас.
Він обіцяє швидкі результати, допомагає спалювати жир і насамперед балить своїм солодким та хорошим смаком: The Ананасова дієта особливо переконливий на перший погляд. Але що криється в тонкому плані, і коли слід бути обережнішим і використовувати інші трюки для схуднення?
Що в меню для ананасової дієти?
Всім, хто вирішив сісти на ананасову дієту, насправді дозволено їсти лише ананас. Слід обов’язково споживати свіжі фрукти. Консервований ананас більш практичний, оскільки вам не потрібно його подрібнювати самостійно. Однак у фруктах також більше калорій, оскільки до них додали цукор. Консервований ананас також містить менше вітамінів, ніж свіжа альтернатива.
Рекомендована кількість ананасів на цій дієті - це два-три кілограми фруктів. Ананасова дієта дозволяє пити воду, чай і ананасовий сік.
Чому ви їсте ананас лише на цій дієті?
Ананас є дуже низькокалорійним фруктом: один кілограм містить близько 590 калорій. Плід не містить білка і дуже мало жиру. Ананас має ферменти, які стимулюють спалювання жиру і, як кажуть, сприяють травленню. Крім того, фрукт зміцнює імунну систему завдяки численним життєво важливим речовинам і має оздоровчий ефект. Щоб організм мав щось робити сам, інших продуктів харчування уникають.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Ананасова дієта - це краш-дієта
Ананасова дієта - одна з так званих краш-блискавичних дієт. Ці дієти для схуднення часто характеризуються тим, що дозволена лише одна їжа. Тут слід зазначити, що таке незбалансоване харчування може призвести до недостатнього надходження мінералів, вітамінів, клітковини та білків протягом більш тривалого періоду часу.
Поширені побічні ефекти недоїдання включають запаморочення, головні болі, проблеми з концентрацією уваги, нудоту, неприємний запах з рота, перепади настрою, розлад м’язів або проблеми з травленням. Тому така дієта повинна проводитися лише короткий проміжок часу.
Великою перевагою краш-дієти є те, що вона може допомогти вам сильно схуднути за короткий проміжок часу. Кілограми дійсно падають досить швидко, але лише тому, що організм втрачає запаси води та енергії. Жир не розкладається або, принаймні, майже не розщеплюється. Коли дієту припиняють, часто виникає так званий ефект йо-йо. Тож ви знову набираєте вагу, а потім зазвичай приносите на вагах більше, ніж раніше. Розчарований і злий!
Висновок: насолоджуватися обережно!
Якщо розглядати ананасову дієту з поживної точки зору, то вона точно не підходить для більш тривалого періоду дієти! У гіршому випадку це може навіть завдати шкоди здоров’ю. Якщо ви все-таки хочете дотримуватися ананасової дієти, не слід робити це більше одного-двох днів. Цей період чудово підходить, якщо ви хочете надати своєму метаболізму трохи різноманітності.
Наша рекомендація: Якщо ви любите їсти ананас, вам слід включити його у свій звичайний раціон час від часу. Адже ананас не тільки калорійний, але й надзвичайно смачний! Тому настійно рекомендується як фруктова закуска між ними. Повноцінна дієта, заснована виключно на ананасі, з іншого боку, недоцільна.
Краще поєднувати користь ананаса з іншою корисною їжею. Фрукти слід просто включити в меню. Як щодо, наприклад, смачного рибного філе з ананасом? Плід також ідеально підходить для десерту до низькокалорійних солодощів. Отримайте сонце на тарілці за допомогою смачного бананового, ананасового та кокосового морозива.
До речі, ви також можете виростити екзотичний фрукт самостійно в домашніх умовах:
На наших тематичних сторінках пропонується ще більше дієт та цінна інформація про здорове схуднення.