Ананас для схуднення - чи справді він ефективний
Чи допоможе мені вживання ананаса в харчуванні ?
Чи справді ананас ефективний для схуднення? ?
Коли ми починаємо дієту, займаючись спортом, але особливо завдяки більш здоровим харчовим звичкам, ми завжди шукаємо продукти, які допоможуть нам рухатися швидше.
Продукти “Чудо” певним чином.
Які спалюють жир або є негативними за калоріями.
Чарівні вироби, які легко розтоплять нас.
Добре ... Ви можете собі уявити, що в житті це не працює так, на жаль.
І крім певних «допінгових» продуктів, які дуже шкодять вашому здоров’ю, не існує «чудодійних» продуктів.
Але, ананас у всьому цьому? Чи корисно це під час дієти ?
Ананас залишається хорошим союзником для схуднення
Оскільки ми потрапляємо в конкретне питання, а саме калорії, ми це бачимо ананас досить вигідний.
Невелике нагадування: щоб схуднути, потрібно мати дефіцит калорій, тобто споживати менше калорій, ніж потрібно нашому організму.
Будучи заболоченим, ананас містить лише 50 калорій на 100 г.
Щоб дати вам уявлення: 100 г макаронних виробів = 350 калорій.
З невеликим розрахунком ми бачимо, що ананас в 7 разів менш калорійний, ніж паста.
Отже, ви збираєтесь сказати мені: "Так, але макарони більше в шлунку".
І ти маєш рацію, але чи він утримує в шлунку в 7 разів більше, ніж ананас? ?
Там це менш точно.
Тому ось перший актив ананаса під час дієти: він низькокалорійний і тому наповнить ваш шлунок.
Тому що, під час дієти необхідно уникати відчуття голоду.
Вже тому, що це неприємно, але особливо тому, що через це ми частіше маємо рецидив.
Крім того, ананас свіжий і солодкий 🙂
Саме такий маленький ласощі, який добре себе почуває на дієті.
І другий актив тоді ?
Ананас містить бромелайн
Це фермент, який має кілька властивостей.
І особливо цедопомога при перетравленні білка.
Тепер нагадую вам, під час дієт важливо, крім фізичних вправ, вживати достатню кількість білка, щоб захистити свій м’язовий капітал.
Тому що ви хочете втратити жир, а не м’язи.
Тому, ананас запобіжить здуттю живота або болю в животі, якщо у вас є невеликі проблеми з перетравленням білків.
І якщо ви не відчуваєте потреби, це все одно допоможе вашому травленню.
Бромелайн також має інші властивості:
- Післяопераційне або після травматичного відновлення, загоєння ран
- Купірування м’язового або суглобового болю та запалення
- Потенційне зменшення ракових пухлин
Ананас для схуднення - останнє слово
Ананас - це не магія.
Але він все ще має характеристики, які роблять його дуже придатним для дієти.
Низькокалорійний і допомагає травленню .
Тому, якщо ви любите ананас, не соромтеся включати його у свій раціон.
Але не забудьте підрахувати калорії 🙂
Я підготував для вас другу статтю, в якій ви дізнаєтесь, яким протоколом я легко та ефективно втрачаю жир ...
Не відчуваючи, що ви на дієті...
І не повернувши всі втрачені кілограми після припинення дієти ...
Це може здатися дивним, але це можливо 😉
Річ у тім, що багато людей змирюються з думкою, що вони ніколи не можуть мати тіло своєї мрії або просто мають струнку фігуру.
І це правдами вже спробували стільки важко дотримуються дієт... І в кінці якого результатів насправді не було ...
І особливо після чого ми швидко повернули кілограми, які боролися, щоб схуднути ...
Тож ми говоримо собі, що ми дивні, або що наші гени не дозволяють нам мати струнке і підтягнуте тіло. І що через наш метаболізм чи харчові звички ми туди ніколи не дійдемо ...
За винятком того, що все це лише обмежувальні переконання. Переконання, що означають, що ми вже навіть не даємо собі засобів рухатися вперед до своїх цілей.
І, як і багато жінок, я теж майже від цього всього відмовився ...
Я перевірив цілу купу дієт. Деякі дуже популярні дієти, інші трохи менш відомі.
Іноді це спрацьовувало.
Іноді зовсім не.
Велике занепокоєння полягає в тому, що цих дієт було важко дотримуватися.
І понад усе цевони не дозволили мені досягти стійких результатів (знаменитий ефект йойо) ...
З часом я зміг розробити спосіб робити те, що дає результати, і перш за все, що не вимагає від вас щоденних випробувань ...
І все це я детально обговорюю в цій статті: