HiPP Органічне збільшення ваги

Жінка, яка до вагітності була досить худою, може набрати трохи більше ваги без скрупулів. Якщо ваш ІМТ (індекс маси тіла) * до вагітності становив 18,5, ми рекомендуємо набір ваги від 12,5 до 18 кг. Для нормального ІМТ (від 18,5 до 24,9) приріст ваги повинен становити від 11,5 до 16 кг. Тим, хто мав ІМТ від 25,0 до 29,9 до вагітності, слід бути обережним, щоб не набрати занадто багато ваги (від 7 до 11,5 кг).

. але не перестарайтеся!

Той, хто стає рабом своїх ваг, робить собі погану послугу. Ваш гінеколог все одно вивчить вашу вагу на кожному огляді та оцінить, чи вона на бажаному рівні. Як правило, потреба в калоріях зростає лише з 4-го місяця вагітності і лише на 450 ккал. З іншого боку, потреба у вітамінах та мінералах зростає з самого початку. Ось чому важливо збалансовано харчуватися протягом всієї вагітності та під час годування груддю. Більше інформації про підвищена потреба в поживних речовинах під час вагітності.

Багато жінок відчувають нудоту та блювоту протягом перших трьох місяців вагітності, тому збільшення ваги мало впливає. Деякі жінки за цей час навіть худнуть.

Протягом другого триместру вагітності щотижневий приріст ваги становить приблизно 300-500 грам (залежно від вашої початкової ваги). Безпосередньо перед народженням потреба в енергії може знову зменшитися, рухливість і, отже, фізична активність майбутньої матері обмежена. Але знову ж таки, фактично необхідна кількість енергії може варіюватися від вагітної жінки до іншої.

Під час вагітності дієти є табу!

Наявність великої ваги до вагітності не означає, що вам слід схуднути зараз, оскільки це може заважати забезпеченню вашої дитини поживними речовинами. Як і тютюн, під час дієти велика кількість шкідливих речовин потрапляє в кров, а отже, і в організм вашої дитини.

* ІМТ = Індекс маси тіла - це співвідношення між вагою та ростом.
Розрахунок ІМТ: вага в кг, поділена на квадрат висоти (м²). наприклад: 60 кг: (1,60) ² = 23,4 кг/м², ІМТ жінки з нормальною вагою становить від 18,5 до 24,9 кг/м²