Ананасова дієта, рекомендована для схуднення та проти депресії
Лікарі клініки з дієтології Дієталія вчать нас, як використовувати ананасову дієту для схуднення та поліпшення психічного здоров’я.
Якщо ви дуже любите фрукти і хочете освіжити свій день чимось освіжаючим, радимо з’їсти кілька скибочок свіжого ананаса.
Звідки береться ананасова дієта?
Ананас є рідним для регіону Мато-Гроссо в Південній Америці, де його і сьогодні можна зустріти у вигляді невеликої дикої рослини з численними темно-коричневими насінням розміром із зерно рису. Місцеві жителі називали його «нана», що в перекладі означає «смачний плід», і до цього дня йому поклоняються на свято, присвячене йому.
Ананасова дієта для ідеальної фігури
Ананас є дуже шанованим фруктом серед жінок, його часто беруть участь у різних дієтах для схуднення або підтримання фігури дам через низьку калорійність (всього 62 калорії на 100 грамів фруктів). Для порівняння, наприклад, виноград містить 98 калорій при однаковій вазі. Більш важливим є те, що ананасовий плід не містить жиру і дуже багатий водою, яка відома своїми детоксикаційними властивостями.
Ананас - справжній лікар природи
Як і багато інших екзотичних фруктів, ананас багатий вітамінами, мінералами та ферментами. Серед найважливіших вітамінів - біотин (вітамін Н), бета-каротин (провітамін А), вітамін С, весь комплекс вітамінів групи В та вітамін Е. Мінерали також добре представлені, ананас містить не менше 16 такі елементи, включаючи залізо, кальцій, мідь, цинк, магній та йод.
Завдяки високому вмісту триптофану (основної амінокислоти, що отримується з природних білків) та серотоніну (нейромедіатора, який втручається у виробництво сну, в психічні та емоційні процеси, в рухові функції, мозок, регуляція артеріального тиску, при акті блювоти та гормональних функцій), ананас позитивно впливає на психічний стан та допомагає зняти почуття депресії та відсутності концентрації. Тому споживання ананаса допомагає нам підтримувати гарний настрій і відмовлятися від шкідливих звичок.
Ананасова дієта забезпечує ферменти, які борються з багатьма захворюваннями
Найважливішим ферментом, що міститься в ананасі, є Бромелайн, фермент, який міститься лише у свіжих фруктах і має властивість розщеплювати білки, утворюючи амінокислоти. Оскільки він стимулює перетравлення білків, ананас рекомендується застосовувати при гіпоацидному гастриті, анорексії та розладах травлення, зменшуючи залишки білка та борючись з кишковими паразитами та лікуючи запор або гази.
Бромелайн також викликає послаблення гіпертонії, підсилює травлення та очищає кров. Бромелайн, поєднаний з іншими ферментами, які також містяться в ананасі, може зупинити розмноження ракових клітин і запобігти утворенню метастазів, зміцнюючи захисну систему організму.
Бромелайн також має очищаючу, сечогінну та детоксикуючу дію. Ось чому ананас широко використовується при ожирінні та дієтах, виводячи солі та воду з тканин.
Бромелайн врівноважує кількість гормонів, що виділяються в організмі, тому дуже корисний для жінок з менструальними проблемами або менопаузою.
Як їсти ананас?
Ананас дуже корисний, якщо його їсти свіжим. Ось чому немає обмежень щодо оптимальної кількості. В ідеалі на сніданок слід вживати свіжий сік або фрукти, які також повинні бути багатими фруктами. Однак остерігайтеся людей, які страждають на виразку шлунка, оскільки протеолітичні ферменти можуть посилити подразнення шлунка. Ось чому ананас їм рекомендують лише після їжі.
Стаття написана Доктор Фрунза Александру та опублікована в журналі Naturist Treatments
Фахівці клініки Dietalia №ica щодня поруч із вами. Дізнайтеся, як ми можемо допомогти вам порадами щодо вашого щоденного раціону: