Аніта Луценко- як прибрати жир на животі
Незважаючи на те, що "підопічні" Аніти Луценкодосягають найзавидніших результатів у схудненні, вона сама радить керуватися простими і ненавмисними правилами схуднення. Те саме стосується головної проблеми жінок: як почистити шлунок, і Аніта Луценко має відповідь на це питання.
Якщо ви схильні до жирових відкладень в області шлунка, і, роблячи щоденні тренування з Анітою Луценко або без них, все одно не бачите свого плоского живота, проблеми харчування та нічого іншого. Проблема в тому, що ви їсте білий хліб, цукор, цукерки і не хочете це зупиняти. Але Аніта Луценко каже, що не настільки потрібно припиняти солодке вживання їжі, наскільки важливо знати, коли це робити.
Після вправ ваш жир буде споживатися. Якщо в цей час ви щось з’їсте, розщеплення жиру припиниться, організм прийме те, що з’їв. Ось чому, якщо ви дійсно хочете їсти солодке і заборонене, робіть це після тренування, щоб їжа не відкладалася, а засвоювалася нагрітим метаболізмом.
Формування Belly Аніта Луценко не завжди знає про наші курси преси. Аніта каже, що у вправах потрібно знати і виправляти порядок, тривалість і, звичайно, актуальність. Наприклад, для плоского живота дуже корисними будуть вправи, менш популярні у людей: поза штанги, вертикальні провали і мухи ногами по діагоналі, а також кардіо.
Не кілограми, а сантиметри
Найбільш, мабуть, головний, як каже Аніта Луценко, його менше турбують цифри на вагах. Ви можете важити 100 кг, але в обсязі добре подивіться. На початку втрати ваги вага буде швидко втрачена - це призведе до зливу води, і тоді ви навіть можете набрати м’язову масу. Але "схуднення" важливіше причини набору і скидання, а сама цифра. Аніта вважає, що набагато важливіше виміряти талію, стегна, руки - ви будете втрачати 1 см на тиждень, незалежно від ваги.