Апетит і ситість

Повний сигнал голові надсилає не лише повний шлунок. Організм має численні механізми, щоб визначити, чи потрібно йому більше чи менше їжі. Таким чином, він гарантує, що він завжди отримує достатньо поживних речовин.

Коли люди почуваються ситими і як відчувають голод?

Короткострокові, середньострокові та довгострокові наслідки розрізняють серед ситості та голоду. Усі вони досягають центру насичення голодом у гіпоталамусі, проміжному мозку, де їх збирають, координують та оцінюють. Таким чином, вони допомагають забезпечити, щоб люди не їли занадто багато або занадто мало без контролю калорій або ваг.

Як і коли повідомляється про насичення гіпоталамусу?

Наступні фактори вказують на насиченість:

На додаток до цього вимірюваного контролю голоду та ситості, досвід, культурні звичаї та біоритм, наприклад, визначають, отримуєш апетит чи ситий. Отруєння рибою в дитинстві достатньо, щоб уникнути голоду перед рибами на все життя. Або шлунок повідомляє рівно о дванадцятій годині з бурчанням, тому що один звик до встановленого часу їжі.

Як можна вплинути на ступінь насиченості?

Не тільки багато людей із зайвою вагою хочуть схуднути, пригнічуючи почуття голоду. Але це буде неможливо в довгостроковій перспективі, оскільки індивідуальні сигнали голоду та ситості занадто різноманітні, імовірно, не всі вони відомі.

Дієта з високим вмістом клітковини призводить до збільшення розтягування травного тракту та постійного надходження цукру в кров. Обидва ефекти посилюють ситість.
Не засвоювані весняні губки можна ковтати. Вони набрякають в шлунку і імітують велике наповнення шлунка. Однак це автоматично не призводить до підвищення рівня цукру в крові. Однак незручне наповнення шлунка може зіпсувати задоволення від їжі.
Ліки, що впливають на центр голоду та ситості, може призначити лікар, якщо у вас дуже велика вага. Вони продовжують дію речовин, що передають речовини, які повідомляють про насичення клітин мозку. Попередні засоби, що пригнічують апетит, мали серйозні побічні ефекти.
У боротьбі з ожирінням великі надії покладались на лептин "голод", поки не виявилося, що організм людей з надмірною вагою, зокрема, виробляє багато його. Ваш метаболізм вже не реагує або майже не реагує на цю речовину-сигналу. Тому давати їм лептин за допомогою таблеток або шприца не має сенсу.

Експерти підозрюють, що тривалий час буде шукатись пригнічувач апетиту, який без винятку зупиняє всі повідомлення про апетит до мозку та в мозку, але не впливає на інші важливі речовини, що передають мозок. До цього часу ви зможете лише трохи пом'якшити почуття голоду, але ви не зможете його вимкнути.

Будьте в курсі розсилки з netdoktor.at

Оновлено: 01.12.2000 | 00:00

Більше статей за темою

Як обчислюється ІМТ?

Ваша вага відповідає зросту? Але будьте обережні: ІМТ не має значення для всіх вікових груп.

Дієта - полегшена!

Збалансоване харчування означає різноманітне харчування, а по можливості сезонне та регіональне. Йдеться про задоволення ваших потреб у ...