Апное сну - короткий посібник з виявлення - OrthoInstitute
Щовечора більшість людей висипається неспокійним сном. Така ситуація часто залишається непоміченою або не діагностованою, і в цьому контексті сон важко хропіти, збільшуючи ризик деяких загальних станів, таких як проблеми з серцем, гіпертонія та діабет 2 типу.
Звідки ви знаєте, чи страждаєте ви на такий тип захворювання?
Інститут Орто розробив короткий тест, який може допомогти вам виявити потенційні проблеми. Якщо ви відповісте ТАК на будь-яке з цих питань, можливо, ви страждаєте апное сну.
- Хропіть голосно або регулярно?
- Вас коли-небудь попереджали, що ви важко дихаєте або припиняєте дихати під час сну?
- Прокинувшись, ви відчуваєте втому або сонливість?
- Ви прокидаєтесь з головним болем?
- Ви часто втомлюєтеся вдень?
- Заснути, сидячи, читаючи, дивлячись телевізор або за кермом?
- У вас часто виникають проблеми, коли ви зосереджуєтеся або намагаєтеся запам’ятати речі?
Найбільш поширеним видом апное є обструктивне апное сну. Люди, які страждають цим захворюванням, відчувають небезпечні паузи в диханні під час сну. Вони можуть траплятися десятки, а то й сотні разів за ніч, змушуючи прокидатися або хропіти дуже голосно. Ці періодичні перерви в диханні відомі як епізоди апное і виникають, коли дихальні шляхи руйнуються або руйнуються, перешкоджаючи потраплянню повітря в легені.
Цей контекст створює ряд проблем:
- Коли ви перестаєте дихати, рівень оксигенації знижується, що насторожує симпатичну нервову систему, яка вас розбудить;
- Підвищується рівень адреналіну;
- Також збільшується частота серцевих скорочень;
- Високий кров’яний тиск стримує і впливає на судини.
Незважаючи на безліч ризиків для здоров'я та негативні наслідки, які цей стан може мати протягом усього життя, обструктивне апное уві сні може бути однією з найбільш ігнорованих проблем зі здоров'ям у світі. За даними Американської асоціації обструктивного апное, близько 22 мільйонів американців страждають цією проблемою, але, за оцінками, 80 відсотків середніх та важких випадків захворювання залишаються не діагностованими.
Ось деякі найважливіші підказки, на які потрібно звернути увагу, щоб запобігти погіршенню проблеми:
Історія сім'ї: Ризик розвитку апное уві сні на 50% вищий, якщо у вас є родич першого ступеня, наприклад, батько чи брат чи сестра, у якого в анамнезі були апное сну або хропіння.
ожиріння: Надмірна вага є одним з найсильніших факторів ризику апное уві сні. Насправді більшість страждаючих мають надлишкову вагу. Набір маси тіла може посилити апное уві сні, і навпаки, втрата ваги може різко поліпшити цей стан. Це стосується як дітей, так і дорослих.
Стать: У чоловіків частіше розвивається апное сну, ніж у жінок. Незрозуміло чому, але експерти вважають, що це пов’язано з різницею в гормональному статусі, анатомії верхніх дихальних шляхів, розподілу жиру та інших факторів.
Окружність шиї: Однією із змінних частот, пов’язаних з апное уві сні, є розмір, точніше окружність шиї. Ті, хто має окружність більше 17 см, особливо чоловіки, мають більший ризик розвитку апное сну.
алкоголь: Численні дослідження виявили, що вживання алкоголю, особливо ввечері або вночі, є фактором, який збільшує на 25% шанси розвитку апное сну. Алкоголь знижує тонус м’язів верхніх дихальних шляхів, змушуючи їх ще більше руйнуватися під час сну. Це також може збільшити кількість з’їденої їжі, збільшивши індекс маси тіла.
анатомія: Ризик розвитку апное уві сні значно вищий, якщо у вас є певні анатомічні особливості, які можуть заважати дихальним шляхам вночі. Сюди входять збільшені мигдалини та/або аденоїди (поліпи) та маленькі щелепи.
Якщо ви відчуваєте будь-який із симптомів, виявлених тут, зверніться до спеціаліста зі сну та ортодонта, який спеціалізується на проблемах з дихальними шляхами, щоб точно зрозуміти, на якій стадії ви перебуваєте, і що ви можете зробити, щоб тримати ситуацію під контролем.
Не залишайте апное сну без лікування!
Спеціаліст з ортодонтії та денто-лицьової ортопедії
Компетентність стоматології сну