Apple, джерело здоров’я - AMP Page
Яблуко - найвідоміший фрукт у світі, і це не лише завдяки його біблійній славі.
Яблуко - це смачний фрукт, в якому міститься багато вітамінів, які відновлюють ваш тонус, коли вам потрібно.
У світі налічується понад 7500 видів яблук. Вперше він з’явився в Казахстані, але офіційно визнали його заслуги англійці з приказкою «яблуко на день тримає лікаря на відстані».
Apple дає вам ідеальну дозу енергії і може замінити небезпечні закуски для вашої фігури. Коли ви зголодніли між прийомами їжі або просто коли вам хочеться перекусити, яблуко є ідеальною альтернативою печиву або чіпсам, які ми часто жуємо, але не є найздоровішим вибором для нашого організму.
Користь від вживання яблук
знижує ризик раку товстої кишки, простати або легенів
може боротися із серцевими захворюваннями, тримаючи холестерин під контролем
це ідеальна їжа при дієтах
містить 10% цукру, але жирів практично немає
Це важливе джерело вітаміну С, В6, калію, фосфору та клітковини.
Деякі сорти яблук гіперацидні і важко переносяться шлунком, тому рекомендується зважене споживання. Якщо у вас проблеми зі шлунком, ви не повинні пропустити смачні яблука - ви можете подавати їх у тістечках, запечених або в варенні та компотах.
Багато дієт рекомендують яблука як закуску між прийомами їжі. Він містить дуже мало калорій і практично нешкідливий для фігури.
І поділитися особистим досвідом з яблуками - у підлітковому віці я дотримувався досить суворої дієти, при якій протягом трьох днів мені доводилося їсти лише фрукти. Я вибрав яблука. А саме близько 2 кг яблук на день. Так, деякі сказали б багато, але я з’їв їх усіх, почувався дуже ситим і схуд, бачачи очима.
Однак я б не рекомендував цю дієту - різкі дієти - це надійний шлях до анемії, а наслідки, хоч і вражаючі, але точно не тривають.