Aquabike або aquagym, які відмінності Aqua від
ATЗ давніх часів занурення у воду розглядалося як джерело користі для організму. З 1970-х років з'явилися різні дисципліни аеробіки в басейні, і їх успіх не можна заперечувати.
Серед усіх цих дисциплін, що пропонуються, іноді можна замислитися, які переваги того чи іншого. Ми допоможемо вам підсумувати відмінності між аквабайком та аквагімом.
Аквабайк або аквагім: різні водні види діяльності.
Аквабайк або аквааеробіка практикуються в басейні, відкриті для всіх, навіть якщо ви не вмієте плавати, але є деякі відмінності.
Як випливає з назви, аквабайк практикується на велотренажері, зануреному у воду. Очевидно, що різні пози на велосипеді дозволяють працювати ногами, а також руками, пресом тощо.
Aquagym - це заняття фітнесом, які проводяться у воді. Рухи слідують один за одним, обробляючи різні частини тіла, з аксесуарами або без них.
Уроки аквагими - це завжди групові заняття з тренером, який показує серію вправ, які потрібно виконати: присідання, згинання, стрибки тощо. Ці сеанси зазвичай тривають від 45 до 60 хвилин.
Уроки аквабайку доступні у кількох формулах. Ви можете знайти окремі кабінки, щоб робити це самостійно, скільки завгодно довго. Або ви можете вибрати формулу групового заняття з тренером та музикою, щоб скористатися доброзичливим та жвавим ефектом групи.
Аквабайк або аквагім: різні переваги для вашого організму.
Заняття спортом у воді має багато переваг. Тілом, яке несе вода, ви робите рухи, не створюючи напруги на суглобах і не створюючи м’язової скутості.
Аквагім: тонізувати тіло.
Водна аеробіка призначена для людей, які хочуть відпочити, повернути форму і м’яко тонізувати своє тіло. Опір води змушує м’язи посилено працювати при кожному русі, стираючи при цьому враження зусиль.
Аквабайк: ідеально підходить для схуднення.
Аквабайк, який особливо використовує ноги, дозволяє швидко схуднути на ноги, стегна та живіт. Заняття - більш інтенсивне, ніж у водній аеробіці, також є ефективним способом знищення целюліту завдяки зливному ефекту води. 55-хвилинний сеанс аквабайку може втратити до 600 калорій !
Найважливіше, перш за все, займатися цими видами спорту із задоволенням та регулярно користуватися усіма їх перевагами в довгостроковій перспективі.
Отже, аквабайк чи аквагим? Наша порада - спробувати кожен із них і знайти той, який вам найбільше підходить !
Хочете спробувати аквабайкінг ?
З кодом AQUA
вигода від -10 євро на вашому першому занятті аквабайкінгом !