Aquagym, переваги занять спортом у басейні - Fleurance Nature
Опубліковано 16 червня 2011 р
За Fleurance Nature
Aquagym існує роками, інші види спорту трохи пізніші, але все робиться в басейні! Огляд їх користі для нашого організму ...
Що таке аквагім ?
Ви, мабуть, усі про це чули або навіть практикували: аквааеробіка - це просто виконання м’язових рухів у воді. Заняття в тренажерному залі біля басейну, які були дуже успішними в останні роки і які мають перевагу привабливість для всіх, навіть менш спортивних! Дуже часто призначена для жінок водна аеробіка також корисна для чоловіків. Принцип? У воді (зазвичай ногами на землі) вчитель пропонує учням виконувати рухи, які вони могли б робити на заняттях аеробікою або в класичному тренажерному залі, щоб пропрацювати м’язи живота, сідниці, біцепс тощо. а також їх серцево-судинний ритм. Зверніть увагу, що вчитель акваеробіки повинен бути кваліфікованим рятувальником або власником компанії BEESAN (Державний сертифікат спортивного вихователя з плавання), щоб мати можливість проводити уроки аквагимми.
Які переваги спорту у воді
Які види спорту існують у басейнах? ?
З часів буму в акваеробіці в останні роки з'явилися інші форми спорту в басейні ... Допитуючись у басейнах і спортивних клубах, ви можете займатися аквабайкінгом, акваріумінг, аквастеп, аквафітнес, аквамуску, аквабокс ... Їхні назви досить чіткі: те саме, що на землі, а префікс “аква” означає, що вони практикуються у воді. Аквабайкінг, як випливає з назви, тому складається з їзди на велосипеді під водою (до плечей), тоді як акваріумінг - це водний варіант бігу і складається з бігу у воді на біговій доріжці, як у класичному тренажерному залі ... Коротше кажучи, є вибір! А щоб ці заходи були ефективними і ви почали бачити вплив на свій організм, практикуйте їх принаймні двічі на тиждень. !
З наближенням літа ще є час розпочати мати скульптурне тіло та насолоджуватися красивою вишуканою лінією на пляжі !