Aquagym Так, будь ласка, Сільвія Дука У мирі - оазис миру в серці Трансільванії
Жодна пора року не може бути досконалішою за літо для занять водною гімнастикою. Добре, коли холодно, криті басейни - це рішення. Але зараз, коли ми прагнемо різними способами уникати високих температур, саме час ідеально трохи насолодитися рух у. вода.
Я почав займатися аквагіма у перше літо після народження Матея за пропозицією друга, який любить водні види спорту. Спочатку я був трохи скептично налаштований, бо я не прихильник водних видів спорту, але після першого курсу я повністю передумав. Чому? Там кілька причин для чого також слід займатися аквагімою.
Покращує здоров’я
Водна гімнастика - чудовий метод пересуватися у воді не змушуючи суглоби та тіло. Це спорт, яким можуть займатися навіть вагітні жінки - майбутні мами, відтепер почніть плескатися: D - бо це не чинить жодного тиску на хребет, а вода полегшує тіло на 30%. Той факт, що ви не вмієте плавати (я завжди боявся води і не вмію плавати), ніяк не повинен вас зупинити. Навіть більше, ви могли б ви отримуєте більше впевненості в собі і почніть почувати себе комфортніше у воді. Шоки пом'якшені, і в результаті ви можете отримати витривалість, не перевантажуючи своє тіло, будучи також спорт з мінімальними ризиками. Чи слід сказати, що це покращує діяльність дихальної системи та серця, стимулює кровообіг та зміцнює м’язи? Я сказав. J
Хто може це практикувати?
Будь-хто! Коли я вперше пішов на уроки, я помітив, що навколо мене не тільки певні люди. Мене оточили діти, підлітки, матері, чоловіки та люди похилого віку. Це спорт, який є рекомендується людям, які не займаються спортом нормально, але які хочуть покращити зовнішній вигляд свого тіла та настрій.
Хрумтить, танцює, стрибає
Навчання воді може включати багато рухів, від класичної аеробіки до танцювальних рухів. Поки що я займався стрибками, присіданнями, ударами водою, танцями та присіданнями. Всі ці рухи можуть супроводжуватися музикою або не супроводжуватися нею.
Я можу чесно сказати вам, що коли я вперше поїхав, мені було смішно, як виконувались всі рухи, бо я до них не звик і не знав, куди звертатися. Я був дуже незграбний. З часом я звик і почав набувати досвід переходу до танцювальних ритмів. результати вони почали бачитися один з одним після перших 3 сеансів, тому що я починав відчувати себе більш напруженим, і я не втомлювався так швидко.
Тож, чи вмієш ти плавати чи ні, займаєшся фітнесом чи ні, рекомендую хоча б раз спробувати цей вид спорту і перевірити, чи підходить він тобі. Що скажете, я вас переконав?