Аргументи для більш тривалого сну

аргументи

У менш поспішному світі ми всі б більше спали. Ось що це може зробити для нас:

Ми могли б схуднути. Дослідження в США показали, що ми, як правило, набираємо зайві кілограми, коли менше спимо.

Ми могли б мати кращу пам’ять. Сон впливає на здатність мозку зберігати нову інформацію. У Гарвардському експерименті випробовувані, які навчились практикувати фортепіанний діапазон, змогли запам'ятати свої ноти легше після 12 годин сну, ніж після 12 годин неспання.

Ми можемо запобігти застуді, виразці, навіть раку. Глибокий сон зміцнює імунітет. Мелатонін, речовина, яку ми виділяємо уві сні, є антиоксидантом, який бореться з раком. У жінок, які працюють позмінно, ймовірність розвитку раку молочної залози на 70% вища. Крім того, речовина, що виробляється організмом, яка виконує роль відновлення подразненої слизової оболонки шлунка, виділяється уві сні.

Ми можемо запобігти старінню. Одне дослідження показало, що люди, які сплять шість-сім годин на ніч, живуть довше, ніж ті, які сплять менше чотирьох-п'яти годин.

Ми можемо триматися подалі від неприємностей. Депресія, часто пов’язана з юнацьким віком, насправді викликана недостатнім часом сну. Діти, які не висипаються, мають подвійний шанс почати пити та приймати наркотики в підлітковому віці.