Архів дієт - Форум 3DCenter

Вийдіть з архіву та покажіть цю сторінку у стандартному дизайні: Didt

інакше пийте багато води в будь-якому випадку, вона повинна наповнити шлунок.
фрукти та овочі завжди корисні.
Ви також можете переглянути таблиці калорій щодо речей, які вам подобаються і які є прийнятними з точки зору енергетичного вмісту.
Однак я не вважаю доцільним їсти 6 годин.

що можна їсти (з низьким вмістом калорій), що не голодує протягом 6 годин. Пробував це протягом 4 тижнів з пачкою кварку та підсолоджувачем Каба. Це також допомогло, я вже схудла на 5 кілограмів. Користувач на форумі робив це з кварком протягом півроку. Я більше не можу їсти сир, або поверну.

Дієта товстіє. Залиште сирок. Харчуйтесь нормально і просто опускайте відгодівлю під стіл кожні півроку. Організм не повинен помічати, що ось-ось схудне. Інакше він рано чи пізно поверне його. Ефект йо-йо.

Тож я просто менше їв, більше займався спортом і їв/пив дуже мало солодких речей.

Не можу підтвердити. Я схуд на 30 фунтів 1 1/2 роки тому. Як я це зробив? Дисципліна. Для мене це означає відмову від шоколаду та інших солодощів, закусок та алкоголю. Звичайно, я завжди займався спортом (біг підтюпцем, гандбол, плавання). Я поєднав ці принципи з дієтою FDH. Шлунок від цього автоматично скорочується.

Найголовніше - просто дотримуватися дисципліни і не починати їсти «як тоді». Зрештою, не так дієта може працювати.

Я думаю. ви обидва маєте на увазі одне і те ж, адже Tigerchen, мабуть, означає, що просто "не весело", якщо ви продовжуєте їсти одне і те ж протягом місяців, хоча вам це не подобається. Оскільки вже ясно, що в якийсь момент людина втратить інтерес.

І ви насправді пишете щось подібне.

Так і ні. Більше я нічого не їв, або просто їв йогурт чи щось інше. Я просто їв менше і пропустив кілька речей на деякий час. Це лише залежить від кількості та того, наскільки різноманітно ви їсте. Зрештою, там залишаються старі принципи, згідно з якими фрукти та овочі корисні.

Дієта повинна допомогти змінити звички і лише допоможе схуднути,

якщо ви хочете схуднути легко, швидко і здорово, я рекомендую суміш Логі, Аткінса і Луца.

Мені байдуже до дієтологів та кашпера. Я спробував.

Я робив все це протягом 2 місяців спостереження, і А. покращив показники ліпідів у крові, покращив рівень холестерину та Б. схуднув (12 кілограмів) і зменшив відсоток жиру в організмі щонайменше на 2,5% (до цього ще довгий шлях).

але я також вважаю, що кожне тіло віддає перевагу іншим видам (я не знаю чому, я не вчений).

одні худнуть, коли фрукти та цільні зерна їдять, інші коли білки та жири жують.

вам навіть вдається створити нове правило Аткінса 20KH у невимушеній і смачній формі і покрити свої щоденні потреби у всьому важливому без хімічних речовин (є супі-стіл університету).

тим часом зі мною навіть так, що я + - знаю, скільки kh я знову наберу, а саме 90. Лутц каже так, наприклад, 70-110 було б нормально.

Ну, я просто хотів вас повідомити, як я вже казав, я думаю, що інші знову йдуть, як парова локшина (мабуть, це десь погано).

У будь-якому випадку, я твердо впевнений, що, маючи стільки рекомендацій та їх гикавки, це лише тому, що за ним сидить занадто велика та лобістська галузь.

зерно проти м’яса
м’ясо проти зерна
цукор проти жиру
жир проти цукру тощо

У будь-якому випадку те, що я роблю, ефективно, я не голодний, приблизно через 2 дні я помічаю лише жир і білок і мінімальний рівень живлення (нижче 20), що мені краще (що починається з болю в попереку).

У будь-якому випадку, просто кварк, каба та підсолоджувач не принесуть вам нічого хорошого

Найголовніше - просто дотримуватися дисципліни і не починати їсти «як тоді». Зрештою, це не те, як дієта може працювати.

Ніяких гризків/солодощів. З цього починається нормальна їжа для мене. Просто не нормально щодня набивати чіпси/шоколад і колу. А шлях через FDH та дисципліну нездійсненний для переважної більшості. Не слід обманювати себе.

Це правильно. Кожен повинен обирати собі шлях. Я повинен визнати, що мені не завжди легко дотримуватися дисципліни і що я не завжди керую цим.

ніхто не вимагає бути дисциплінованими назавжди.
листок повинен зберігатись у межах, якщо це можливо;)

Дуже добре сформульований.:)
Що сказав мені мій сімейний лікар під час мого останнього візиту: (цитата не буквальна)
"Деякими вечорами я з'їдав 15 скибочок хліба. Важливо, щоб ви компенсували це в наступні дні (... Їжте знову" нормально ".) У деякі дні це потрібно організму. Це абсолютно нормально".

Дуже добре сформульований.:)
Що сказав мені сімейний лікар під час мого останнього візиту: (цитата не буквальна)
"Деякими вечорами я з'їдав 15 скибочок хліба. Важливо, щоб ви компенсували це в наступні дні (... Їжте знову" нормально ".) У деякі дні це потрібно організму. Це абсолютно нормально".

Я це знаю. Кожні півроку мені також потрібна моя гігантська тарілка з картоплею фрі та майо. Потім наступного дня мені стає погано, бо я до цього не звик, а потім півроку «зцілювався».

Мені особисто fdh дуже цікавий, оскільки до червня (весілля моєї тітки. -.-) мені також доводиться худнути, але я люблю їсти м’ясо, і якщо воно смачне, я також хочу взяти додаткову порцію.: D

Останнім часом я багато їзжу на велосипеді, роблю ситап і віджимання. Мені просто потрібно стримувати їжу, тоді я повинен скинути кілька кг.

Дієта повинна допомогти змінити звички і лише допоможе схуднути,

якщо ви хочете схуднути легко, швидко і здорово, я рекомендую суміш Логі, Аткінса і Луца.

Мені байдуже до дієтологів та кашпера. Я спробував.

але я також вважаю, що кожне тіло віддає перевагу іншим видам (я не знаю чому, я не вчений).

Одні худнуть, коли фрукти та цільні зерна їдять, інші коли білки та жири їдять.

тим часом навіть зі мною я + - знаю, скільки kh я знову наберу, а саме 90. Лутц каже так, наприклад, 70-110 було б нормально.

зерно проти м’яса
м’ясо проти зерна
цукор проти жиру
жир проти цукру тощо

У будь-якому випадку те, що я роблю, ефективно, я не голодний, приблизно через 2 дні я помічаю лише жир і білок і мінімальний рівень живлення (нижче 20), що мені краще (починається з болю в попереку).

У будь-якому випадку, просто кварк, каба та підсолоджувач не принесуть вам нічого хорошого

Я з цим згоден.
Я втратив 28 кг з Аткінсом у 2006 році.
Цього року має бути 10 кг, а потім завершити перехід на LOGI.

ну я зроблю це наскільки це можливо.

7-14 днів від 20 до 20 до 30 кг

і вихідні дні (7 або 14 днів) кожен один або 2 дні на тиждень (п'ятниця або субота).

Але якщо тоді ви в основному ходите без цукру ... наприклад, зупиніть цільнозернові макарони з болоньєзе або піцею з пиром та або 1-2 рулетиками з спельти вранці.

Ви можете зробити це дуже добре, і найпізніше у вівторок ви знову повернетесь до кетозу (що насправді не важливо).

Отже, зі мною це попереджає через 3 тижні, включаючи 1x цільнозернові макарони. 4,3 кг вниз.

Вчора також були макарони (трохи багато, але цільнозернові), і оскільки гріх був уже потужним, сьогодні ми можемо заморожену піцу, але в неділю ми знову починаємо з соєвого томатного супу та м'ясного сиру.

Зараз я подивлюсь, чи не буде мені чогось знову внизу до наступної п’ятниці, незважаючи на бенкет. Я хотів би залишитися зі мною принаймні 6 тижнів, і з цього моменту.

нормальний і здоровий, але без цукру (наскільки це можливо) і без білого борошна:-)

ps: Я особисто вважаю, що життя Atkins 4 не здорове. схуднути на новому варіанті або так само, як у вільному стилі, як це робиться з 1-2 KH днями один раз на вихідних або кожні 2 вихідні . працює добре, і організм отримує все без будь-яких недоліків (завдяки універсальній таблиці, де ви можете бачити, що приймаєте).

Луц і Логі - це єдине, що має сенс для мене в довгостроковій перспективі, а не ця. Протягом 14 днів я вживаю лише мюслі, кваркові речі або ці дієти зі сміттям.